國慶黃金周到來后，很多小伙伴都迫不及待的想出門游玩，但是很多小伙伴都會忽略，去外地游玩很有可能給我們造成水土不服等癥狀。當(dāng)遇到這一現(xiàn)象，應(yīng)該怎么處理是我們出門前應(yīng)該關(guān)注的點(diǎn)。

國慶出游如何避免水土不服？

1、飲食有度

每個地方都有當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕?，不管它好不好吃，都要克制自己，把握一個度，不要因?yàn)槟硺邮澄锖贸远煌５氖秤?，切記不要喝來路不明或者沒有煮開的生水，這樣很容易造成身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，也不要為了省錢，去沒有衛(wèi)生許可證的小黑店就餐，一旦吃出毛病，就不是一點(diǎn)點(diǎn)錢能解決的問題了，如果是跟團(tuán)旅游，可以報(bào)團(tuán)餐，雖然貴點(diǎn)，但是安全。

2、帶相應(yīng)的藥品

在外旅游，難免遇見蚊蟲以及從來沒有見過的蟲子，這是身上應(yīng)該備上一點(diǎn)類似清涼油的藥品，在被蟲子叮咬后，以便可以及時擦藥止癢。此外還可以帶上一些像生理鹽水、葡萄糖、膳食纖維制劑、健胃消食片等，以備不時之需。

3、注意防紫外線

國慶節(jié)大部分地區(qū)已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，但是還是存在部分地區(qū)紫外線仍然較強(qiáng)，無論是大人還是小孩都要做好防曬工作，尤其是還沒多大的寶寶，皮膚相當(dāng)?shù)哪?，受不了紫外線的照射，因此，出門之前，防曬霜、防曬衣、太陽傘是必不可少的。

4、掌握應(yīng)急技巧

出門在外，難免碰到一些小磕小碰，這時，應(yīng)該熟練的掌握一些應(yīng)急技巧，以便于當(dāng)我們真的碰到時，可以快速的進(jìn)行解決，像一些按摩手法、恰穴位等，可以有效緩解消化不良、昏倒、頭疼等癥狀。

5、查天氣

出去旅游一定要查當(dāng)?shù)氐奶鞖?，不要因?yàn)榫幼〉靥烨缇鸵詾橛瓮娴牡胤揭蔡烨?，不要以為居住的地方溫度適宜，游玩的方法溫度就適宜，恰恰相反，很有可能游玩的地方與自己居住的地方溫差很大，這時，應(yīng)該以前看好天氣預(yù)報(bào)，看當(dāng)?shù)靥鞖庠趺礃?，是否需要增減衣物、是否需要帶傘等，只有做好這些攻略，才能夠放心的游玩。

以上是一些避免出游時水土不服的小技巧，出門游玩可以讓人開心，但中途難免遇見一些麻煩，像中暑、被蚊蟲叮咬、摔跤、水土不服等，只有在出門之前做好攻略，帶好藥膏，才能夠在碰到事情時及時解決。