男性濕氣過重的話會(huì)出現(xiàn)沒有食欲、全身無力感以及體重增長，只有及時(shí)排除體內(nèi)的濕氣才能防止給身體帶來并發(fā)癥，請(qǐng)正確排濕。

男人濕氣重有哪些表現(xiàn)？

1、小腿肚子發(fā)酸或者精神狀態(tài)差

男人濕氣過重的話早晨起床后會(huì)出現(xiàn)小腿肚子酸痛感而且有明顯的胸口疼痛、身體總感覺到疲勞、不喜歡運(yùn)動(dòng)，同時(shí)伴隨著頭痛頭暈和記憶力減退。另外濕氣過重的話也會(huì)讓舌苔厚重而且舌體肥大，在舌頭邊緣會(huì)出現(xiàn)齒痕、臉色灰暗、沒有任何光澤，有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。

2、沒有任何食欲

脾具有運(yùn)化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成被人們所利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供充足的能量。但是濕氣重的人群沒有任何食欲，看到油膩食物時(shí)惡心嘔吐而且胃部發(fā)脹。

3、大小便發(fā)生異常

濕氣重的男性尿液比較少、排尿不痛快。另外消化系統(tǒng)也會(huì)受到一定的影響且大便不成形。在正常情況下大便應(yīng)該是條狀而且軟硬適中，濕氣重的男性大便外形比較軟爛而且黏膩不成型。

怎么排濕？

1、保持規(guī)律作息

男性要保證有充足的睡眠，晚上10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因?yàn)樵诖穗A段是新陳代謝最為旺盛的時(shí)候，只有保證充足睡眠才能通過汗液的方式排出代謝產(chǎn)物以及廢物，幫助排除濕氣。另外也可以通過爬山游泳或者跑步的方式運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)新陳代謝的速度，幫助排除體內(nèi)的濕氣以及水分，同時(shí)提高了心肺功能。

2、拔火罐

選擇正規(guī)的中醫(yī)館拔火罐，能讓身體里面的靜脈變得更加通暢，同時(shí)也具有分解脂肪以及減肥的效果，排除體內(nèi)的濕氣。除此之外也可以對(duì)足三里穴以及涌泉穴進(jìn)行按摩，讓氣血并且更加通暢，提高了睡眠質(zhì)量，去除了濕氣。

溫馨提示

避免暴飲暴食，遠(yuǎn)離油炸甜食以及辛辣生冷的食物，不然會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)發(fā)生失調(diào)，下降了脾胃的消化能力，減慢了新陳代謝速度，讓大量的食物在胃腸道堆積，從而增多了濕氣。盡量選擇具有利水祛濕功效的薏米紅豆排除濕氣。另外芡實(shí)茯苓也能夠排出體內(nèi)的濕氣，但要在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理使用中藥材。