男性濕氣過重的話會出現沒有食欲、全身無力感以及體重增長，只有及時排除體內的濕氣才能防止給身體帶來并發(fā)癥，請正確排濕。

男人濕氣重有哪些表現？

1、小腿肚子發(fā)酸或者精神狀態(tài)差

男人濕氣過重的話早晨起床后會出現小腿肚子酸痛感而且有明顯的胸口疼痛、身體總感覺到疲勞、不喜歡運動，同時伴隨著頭痛頭暈和記憶力減退。另外濕氣過重的話也會讓舌苔厚重而且舌體肥大，在舌頭邊緣會出現齒痕、臉色灰暗、沒有任何光澤，有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。

2、沒有任何食欲

脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質轉化成被人們所利用的營養(yǎng)物質，為細胞新陳代謝提供充足的能量。但是濕氣重的人群沒有任何食欲，看到油膩食物時惡心嘔吐而且胃部發(fā)脹。

3、大小便發(fā)生異常

濕氣重的男性尿液比較少、排尿不痛快。另外消化系統(tǒng)也會受到一定的影響且大便不成形。在正常情況下大便應該是條狀而且軟硬適中，濕氣重的男性大便外形比較軟爛而且黏膩不成型。

怎么排濕？

1、保持規(guī)律作息

男性要保證有充足的睡眠，晚上10點之前進入深睡眠狀態(tài)，因為在此階段是新陳代謝最為旺盛的時候，只有保證充足睡眠才能通過汗液的方式排出代謝產物以及廢物，幫助排除濕氣。另外也可以通過爬山游泳或者跑步的方式運動，可增強新陳代謝的速度，幫助排除體內的濕氣以及水分，同時提高了心肺功能。

2、拔火罐

選擇正規(guī)的中醫(yī)館拔火罐，能讓身體里面的靜脈變得更加通暢，同時也具有分解脂肪以及減肥的效果，排除體內的濕氣。除此之外也可以對足三里穴以及涌泉穴進行按摩，讓氣血并且更加通暢，提高了睡眠質量，去除了濕氣。

溫馨提示

避免暴飲暴食，遠離油炸甜食以及辛辣生冷的食物，不然會導致消化系統(tǒng)發(fā)生失調，下降了脾胃的消化能力，減慢了新陳代謝速度，讓大量的食物在胃腸道堆積，從而增多了濕氣。盡量選擇具有利水祛濕功效的薏米紅豆排除濕氣。另外芡實茯苓也能夠排出體內的濕氣，但要在中醫(yī)的指導下合理使用中藥材。