隨著生活以及工作節(jié)奏的加快，患有頸椎盤突出的幾率變得越來越高，不僅讓患者出現(xiàn)肩頸部的疼痛感，同時伴隨著頭痛，頭暈以及肢體麻木，那為什么頸椎盤突出患者會出現(xiàn)大拇指麻木呢？

頸椎盤突出導(dǎo)致大拇指經(jīng)常麻木，嚴(yán)重嗎？

頸椎盤突出會壓迫到神經(jīng)根或者頸髓，從而引起雙側(cè)或者單側(cè)手指麻痛感，剛開始大拇指出現(xiàn)麻痛，嚴(yán)重的話患者的整個手掌以及胳膊也會有明顯的酸麻疼痛。當(dāng)大拇指出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)麻時，應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，控制病情的發(fā)展。

如何預(yù)防頸椎盤突出？

1、選擇合適的枕頭

睡覺時要采取正確的體位，注意頭頸部和枕頭之間的距離，枕頭不合適的話會讓頭頸部處于懸空狀態(tài)，從而對頸部帶來慢性損傷，從而發(fā)展成頸椎盤突出。枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，質(zhì)地柔軟而且透氣性好，中間低兩端高就如同元寶一般，這樣能維持頸椎的生理曲線，枕頭高度控制在8~15㎝之間。

另外要掌握正確的坐姿，尤其是對于長時間久坐的人群，若是凳子過高過低總是低頭的話，會讓肩頸部一直處于同一個姿態(tài)，慢慢的發(fā)展成頸椎盤突出。坐著的時候要保持頸部和背部處于挺直狀態(tài)而且肩膀放松。保持同一個姿勢一個小時后應(yīng)該活動活動肩頸部或者站起來伸伸懶腰。

2、生活中的護理

平時看書說話的時候要正面注視，讓脊柱保持挺直狀態(tài)。平時多吃富含鈣以及蛋白質(zhì)比較豐富的豆制品魚蝦類肉類奶類等。平時可以多做一些搖頭晃腦的動作，也可以把雙手交叉貼在頸后部，用力地頂頭頂，頭頂向后用力相互抵10次左右。平時多參加戶外活動，可通過游泳或者練習(xí)瑜伽的方式來讓頸部的軟骨組織得到活動。

溫馨提示

睡覺時一定要做好頸背部的保暖，也可以使用熱毛巾對頸部進行熱敷，能夠改善局部的血液循環(huán)，緩解了肌肉痙攣和疼痛感。另外也可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅動作，具體的方法是把雙腳分開和肩膀同寬，慢慢的彎腰到90度，讓兩個手臂模仿大鳥飛行一般，堅持5分鐘左右，這樣能增加頸椎部肌肉的韌性。要掌握正確的坐姿和站姿，不能彎腰駝背。