腰椎盤突出是脊柱外科常見疾病，在確診之后患者會出現坐骨神經痛、腰痛以及腰部麻木等臨床表現。對腰椎盤突出的患者來說，在日常生活中必須要掌握正確的睡眠姿勢才能夠緩解疼痛，有助于患者更快入睡。針對腰椎盤突出的睡姿以及治療等相關問題，接下來就請中山大學附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師李國威詳細為我們做出解答。

腰椎盤突出的正確臥姿是什么？

腰椎盤突出的正確臥姿，通常應該注意以下幾點：一是多躺著少坐著。最好采用仰臥位，即臉部朝上躺著，可以將一些毛巾，枕頭，厚衣物等，卷起來墊在腰部突出的位置。目的是為了讓腰椎有一個向前的角度，促使恢復正常的生理曲度。二是可以躺在一個稍微硬點的床板上，也可以起到一個不錯的緩解目的。三是如果病情處于急性期，疼痛比較明顯的話，可以采取側臥的姿勢，因為這樣可以使坐骨神經呈現一種放松的狀態(tài)。嚴重時在腘窩處墊上一個枕頭，也能起到緩解的作用。

游泳能否治療腰椎盤突出？

游泳對于腰椎盤突出的輔助治療是有一些作用的，在患有輕微的腰椎間盤突出疾病之后，不僅可以采取藥物治療，在治療的同時還可以進行游泳。因為游泳鍛煉的是患者腰部的肌肉，這樣有助于腰部肌肉的力量加強，可以改善不適的癥狀與表現。在患有輕微的腰椎間盤突出疾病之后，堅持進行游泳，對身體是比較好的。在患有疾病之后要正確就診，并且在平時的生活上要做好防護措施?；忌线@種疾病之后不要過度勞累，不要透支身體，也不要做過于劇烈的運動鍛煉，因為這樣不利于病情好轉。

腰椎盤突出的治療，主要以物理治療和藥物治療為主，通過推拿按摩以及口服鎮(zhèn)痛藥物緩解患者癥狀。在患病期間必須要臥床休息，3~4周對腰部進行保護，避免患者下床活動。當腰椎盤突出癥狀比較嚴重時，可以進行脊柱內鏡治療和經皮脊柱內鏡治療，能夠有效緩解患者的疼痛。