腰椎盤突出主要多發(fā)生于長期彎腰活動以及坐立工作者，在發(fā)病之后會引起患者坐骨神經(jīng)疼痛以及馬尾等綜合癥狀。要想治療疾病，就必須要對疾病有充分足夠的了解。針對腰椎盤突出的形成原因和過程以及預(yù)防等相關(guān)問題，接下來就請中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師李國威詳細為我們做出解答。

腰椎盤突出是怎么回事？

腰椎盤突出主要是由勞損或外傷引起的。人體椎體間有間盤組織，可以緩沖震蕩及保證脊柱活動度的作用，因上半身的壓力主要集中于第四、第五腰椎，所以長時間久坐不動就會導(dǎo)致這部分腰椎受到壓迫，另外一般劇烈運動也會損傷椎間盤髓核導(dǎo)致椎間盤突出，一般纖維環(huán)退變老化也會導(dǎo)致。所以日常生活中需要注意，避免過度用力和長時間彎腰以及坐著不動以免導(dǎo)致腰椎盤突出，如果已經(jīng)產(chǎn)生腰疼及下肢麻木無力及疼痛，需要積極治療。一般可以保守治療，注意臥床休息，平時需要加強腰背肌鍛煉，保守治療無效需要考慮手術(shù)治療。

腰椎盤突出應(yīng)該如何預(yù)防？

預(yù)防腰椎間盤突出的具體方法如下：1、在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)要保持合理正確的腰椎姿勢，如日常在洗碗洗衣服時要避免腰椎向前屈伸以及負(fù)重。2、平時睡覺我們應(yīng)當(dāng)保持正確的睡姿，同時要選擇較硬的床板。3、在平時生活中我們要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，如上班族在持續(xù)工作一段時間后應(yīng)該多起來走動活動一下筋骨，不能長時間坐著保持同一個姿勢。4、另外我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制自己的體重，不能暴飲暴食，同時應(yīng)該加強體育鍛煉。

腰椎盤突出屬于慢性進展性疾病，除了預(yù)防和治療之外，對日常生活進行管理對患者來說也具有十分重要的意義。在恢復(fù)期間，家屬應(yīng)該鼓勵患者盡早回歸正常的活動，但是需要避免高強度運動，以免疼痛加重。合理安排飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，多吃蔬菜水果和豆制類食品。