腰椎盤(pán)突出主要多發(fā)生于長(zhǎng)期彎腰活動(dòng)以及坐立工作者，在發(fā)病之后會(huì)引起患者坐骨神經(jīng)疼痛以及馬尾等綜合癥狀。要想治療疾病，就必須要對(duì)疾病有充分足夠的了解。針對(duì)腰椎盤(pán)突出的形成原因和過(guò)程以及預(yù)防等相關(guān)問(wèn)題，接下來(lái)就請(qǐng)中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師李國(guó)威詳細(xì)為我們做出解答。

腰椎盤(pán)突出是怎么回事？

腰椎盤(pán)突出主要是由勞損或外傷引起的。人體椎體間有間盤(pán)組織，可以緩沖震蕩及保證脊柱活動(dòng)度的作用，因上半身的壓力主要集中于第四、第五腰椎，所以長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致這部分腰椎受到壓迫，另外一般劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損傷椎間盤(pán)髓核導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，一般纖維環(huán)退變老化也會(huì)導(dǎo)致。所以日常生活中需要注意，避免過(guò)度用力和長(zhǎng)時(shí)間彎腰以及坐著不動(dòng)以免導(dǎo)致腰椎盤(pán)突出，如果已經(jīng)產(chǎn)生腰疼及下肢麻木無(wú)力及疼痛，需要積極治療。一般可以保守治療，注意臥床休息，平時(shí)需要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，保守治療無(wú)效需要考慮手術(shù)治療。

腰椎盤(pán)突出應(yīng)該如何預(yù)防？

預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的具體方法如下：1、在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)要保持合理正確的腰椎姿勢(shì)，如日常在洗碗洗衣服時(shí)要避免腰椎向前屈伸以及負(fù)重。2、平時(shí)睡覺(jué)我們應(yīng)當(dāng)保持正確的睡姿，同時(shí)要選擇較硬的床板。3、在平時(shí)生活中我們要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，如上班族在持續(xù)工作一段時(shí)間后應(yīng)該多起來(lái)走動(dòng)活動(dòng)一下筋骨，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著保持同一個(gè)姿勢(shì)。4、另外我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制自己的體重，不能暴飲暴食，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。

腰椎盤(pán)突出屬于慢性進(jìn)展性疾病，除了預(yù)防和治療之外，對(duì)日常生活進(jìn)行管理對(duì)患者來(lái)說(shuō)也具有十分重要的意義。在恢復(fù)期間，家屬應(yīng)該鼓勵(lì)患者盡早回歸正常的活動(dòng)，但是需要避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以免疼痛加重。合理安排飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，多吃蔬菜水果和豆制類(lèi)食品。