現(xiàn)在人越來(lái)越注重養(yǎng)生，希望能夠健健康康，讓自己更加長(zhǎng)壽。而人的生命，幾乎有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，也就是在睡眠中度過(guò)的。而睡覺(jué)過(guò)程中的一些表現(xiàn)，也可能暗示你有著長(zhǎng)壽的體質(zhì)，身體是屬于比較健康、硬朗的那種。

睡覺(jué)時(shí)有哪些特征說(shuō)明很長(zhǎng)壽？

1、一覺(jué)安穩(wěn)睡到天亮

能夠一覺(jué)安穩(wěn)睡到天亮，說(shuō)明身體處于一個(gè)比較健康的狀態(tài)。很多人晚上睡覺(jué)，會(huì)半夜醒來(lái)好幾次，這可能提示身體出現(xiàn)健康問(wèn)題了，常見(jiàn)的有心臟病、腎病等疾病。還有就是心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也會(huì)影響到人的睡眠，也會(huì)在晚上遲遲無(wú)法入睡，或者即使睡著也會(huì)突然驚醒。

2、不做噩夢(mèng)

做噩夢(mèng)實(shí)際上是一種睡眠障礙，它會(huì)引起人們的焦慮，引起人們的恐懼。噩夢(mèng)出現(xiàn)并不是一件好事，它會(huì)讓人們處于緊張的狀態(tài)，會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量和精神狀況。如果不做噩夢(mèng)或者很長(zhǎng)時(shí)間才做一次噩夢(mèng)，恭喜你，睡眠質(zhì)量還算不錯(cuò)。

3、入睡時(shí)間很短

有些人頭一沾枕頭就睡著，而有些人要在床上輾轉(zhuǎn)半天才會(huì)睡著。如果入睡時(shí)間很短，沒(méi)過(guò)多久就會(huì)順利的睡著，說(shuō)明你很健康，有長(zhǎng)壽的體質(zhì)。睡眠質(zhì)量好的人，身體素質(zhì)會(huì)比較好，免疫力比較高，身體比較健康。

4、不容易被驚醒

有些人睡眠比較淺，經(jīng)常被一些細(xì)碎的聲音驚醒，或者稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，就會(huì)從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這種情況需要盡快的調(diào)整，睡眠淺不是一件利于健康的事。人們處于深睡眠狀態(tài)的時(shí)候，精力和體力會(huì)得到很好的恢復(fù)，身體的各個(gè)器官也會(huì)得到很好的休整。如果人們總是處于淺睡眠狀態(tài)，就容易被外界因素所驚擾，也不會(huì)有真正休息夠的感覺(jué)，會(huì)依然感到疲憊。

以上這4個(gè)可能提示長(zhǎng)壽的睡眠特征你有嗎？當(dāng)然，如果有睡眠方面的問(wèn)題，也不要灰心，趕緊把睡眠問(wèn)題解決了才是重點(diǎn)。平時(shí)也可以用酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、梔子、大棗、桑葚、山藥、甘草泡水喝，來(lái)起到安神助眠作用。