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褪黑素片有何功效與副作用

2025-01-23 12:02:11      家庭醫(yī)生在線

褪黑素片是一種常見的保健品,具有調(diào)節(jié)睡眠、增強免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老等功效。但使用不當(dāng)也可能產(chǎn)生一些副作用,如頭暈、嗜睡、頭痛、惡心、多夢、記憶力下降等。

1. 調(diào)節(jié)睡眠:褪黑素能幫助調(diào)整人體的生物鐘,改善睡眠質(zhì)量,縮短入睡時間,尤其對于因生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠有一定作用。

2. 增強免疫力:通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能,提高身體對疾病的抵抗力。

3. 抗氧化:能減少自由基對細(xì)胞的損傷,保護細(xì)胞和組織免受氧化應(yīng)激的影響。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:對體內(nèi)激素水平起到一定的調(diào)節(jié)作用,有助于維持內(nèi)分泌平衡。

5. 延緩衰老:一定程度上延緩細(xì)胞老化的進程。

6. 副作用方面:

頭暈:部分人服用后可能出現(xiàn)頭暈感,影響日常活動。

嗜睡:過量服用可能導(dǎo)致白天嗜睡,影響工作和學(xué)習(xí)效率。

頭痛:可能引起頭部疼痛,給身體帶來不適。

惡心:胃腸不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

多夢:睡眠質(zhì)量反而下降,多夢易醒。

記憶力下降:影響大腦的正常功能。

總之,褪黑素片在一定程度上對人體有益,但使用時需謹(jǐn)慎,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )

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