腰部對于男性來說是至關(guān)重要的，腰部支撐著整個(gè)身體，能夠維持正常的性生活，當(dāng)男性的腰有毛病時(shí)直接會(huì)影響到生活和工作。

男性的腰為什么那么重要？

1、支撐著身體

男性的腰部主要是支撐著身體，一旦腰部出現(xiàn)了毛病，那么就會(huì)讓男性喪失了基本的生活自理，所以男性朋友一定要保護(hù)好腰部。尤其是對于長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的人群來說容易出現(xiàn)腰間盤突出，給身體帶來的疼痛并且必須要臥床休息。

2、維持性生活

在進(jìn)行性生活時(shí)主要是靠腰部的力量，一旦腰部受到了問題那么性生活的質(zhì)量也會(huì)下降，所以男性朋友一定要做好腰部的保健，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉身體，能夠增加腰部的力量。

3、腰部有很多器官

在人體中有很多重要的器官集中在腰腹部，比如肝腎膽，一旦腰部有問題那么就對內(nèi)臟器官造成了嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)绊懙缴眢w的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

男性如何保養(yǎng)腰部？

1、早晨活動(dòng)腰部

經(jīng)過了一晚上的熟睡之后，關(guān)節(jié)和肌肉因?yàn)闆]有得到運(yùn)動(dòng)而變得不靈活，其實(shí)腰椎間盤也得到了放松，吸收了大量的水分而變得膨脹僵硬，若是彎腰的話會(huì)加大腰間腰椎間盤的壓力，從而擠壓到了神經(jīng)，在早晨醒來之后可以活動(dòng)一下腰部，做做扭腰運(yùn)動(dòng)或者伸懶腰，這樣可以減輕腰腹部的負(fù)荷。

2、鍛煉下身的肌肉群

雙腿強(qiáng)健能夠分擔(dān)腰部的負(fù)擔(dān)，從而緩解了腰部疼痛的情況，通過游泳可以鍛煉下半身的肌肉群。另外游泳也可以為脊椎間提供充足的營養(yǎng)，維持了彈性，從而提高了脊椎抵抗壓力的能力。

3、倒退

倒著走路時(shí)兩個(gè)腿會(huì)交替的向后走，從而增加了大腿后肌群和腰背部的力量，這樣增強(qiáng)了腰部的韌帶和彈性，同時(shí)骨骼韌帶和肌肉的功能也得到了恢復(fù)，不僅僅可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)也減輕了腰部疼痛感，每天要保證十分鐘的倒走。

溫馨提示

腰部對于男性來說是至關(guān)重要的，所以在日常生活中要好好的保護(hù)腰部，盡量不要亂吃一些藥物?？梢远喑匝蛉?、豬腎、淡菜、枸杞子，這些食物都具有補(bǔ)腎壯陽的功效。盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉受損。