手和耳朵長凍瘡是冬季常見問題，通常與寒冷暴露、血液循環(huán)不良、自身保暖不足、皮膚濕度變化以及個體體質(zhì)差異等有關(guān)。

1. 寒冷暴露：長時間處于寒冷環(huán)境中，尤其是在低溫且濕度較大的情況下，容易導(dǎo)致凍瘡。應(yīng)盡量減少在寒冷環(huán)境中的停留時間，外出時做好保暖措施，如佩戴手套、耳罩等。

2. 血液循環(huán)不良：一些人本身血液循環(huán)較差，末梢血管收縮功能不佳，在寒冷刺激下更易長凍瘡?？赏ㄟ^適度運動，如散步、慢跑等，促進血液循環(huán)。

3. 自身保暖不足：穿著過少或衣物不夠保暖，不能有效抵御寒冷，增加凍瘡發(fā)生風(fēng)險。要選擇保暖性能好的衣物，尤其注意手和耳朵的防護。

4. 皮膚濕度變化：皮膚過于干燥或潮濕都可能引發(fā)凍瘡。保持皮膚適當(dāng)?shù)臐駶櫠龋墒褂帽袼?，但避免過度濕潤。

5. 個體體質(zhì)差異：部分人天生對寒冷較為敏感，容易長凍瘡。這類人群更要加強預(yù)防措施。

總之，手和耳朵長凍瘡需要綜合預(yù)防和治療。如果凍瘡癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，日常生活中要養(yǎng)成良好的保暖習(xí)慣，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。