凍瘡是由于寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)水皰、潰瘍。想要根治凍瘡，需要從保暖、改善血液循環(huán)、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉和注意皮膚護(hù)理等方面入手。

1. 做好保暖：在寒冷的天氣里，穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等容易受凍的部位。使用保暖手套、帽子、圍巾和厚襪子等，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。

2. 改善血液循環(huán)：可以通過按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)。每天用溫水浸泡凍瘡部位，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。

3. 藥物治療：外用藥物如凍瘡膏、肝素鈉乳膏等，可以緩解凍瘡癥狀。如果凍瘡出現(xiàn)破潰，可使用抗生素軟膏，如莫匹羅星軟膏，預(yù)防感染?？诜幬锓矫妫醣降仄?、煙酰胺等有助于擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)。

4. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗寒能力。比如進(jìn)行慢跑、跳繩、瑜伽等運(yùn)動。

5. 注意皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔和濕潤，避免皮膚干燥、開裂。使用溫和的護(hù)膚品，避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品。

總之，根治凍瘡需要綜合多種方法，并且要持之以恒。在治療過程中，如果凍瘡癥狀加重或出現(xiàn)感染等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。