驅(qū)寒可以通過食用一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物來實現(xiàn)，如生姜、羊肉、桂圓、紅棗、花椒等。

1. 生姜：生姜性溫，具有解表散寒、溫中止嘔等功效?？梢杂脕碇蠼獪蛘咴谧霾藭r適量添加。

2. 羊肉：羊肉是一種溫性的肉類，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。食用羊肉能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷。

3. 桂圓：桂圓性溫味甘，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。可直接食用或煮粥、煲湯。

4. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？梢耘菟?，也能煮粥食用。

5. 花椒：花椒性溫，有溫中散寒、除濕止痛的效果?？稍谂腼儠r放入適量花椒調(diào)味。

6. 韭菜：韭菜性溫，能溫中開胃、行氣活血。適合炒食或做餡料。

7. 核桃：核桃性溫，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎溫肺的作用。

通過合理食用上述具有驅(qū)寒作用的食物，可以在一定程度上幫助身體抵御寒冷。但需注意，飲食調(diào)理只是驅(qū)寒的一種方式，如果身體受寒癥狀較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。