陽(yáng)虛體質(zhì)的人可以通過飲食來(lái)調(diào)理身體，適宜吃的食物包括溫?zé)嵝缘娜忸?、溫?zé)嵝缘乃?、?jiān)果、蔬菜以及具有溫陽(yáng)作用的谷物等。

1. 溫?zé)嵝缘娜忸悾喝缪蛉?、牛肉、鹿肉等。羊肉性溫，能溫中暖腎，益氣補(bǔ)虛；牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的作用；鹿肉性溫，能益氣血、補(bǔ)虛羸。

2. 溫?zé)嵝缘乃合窭笾Α堁?、榴蓮等。荔枝能補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血；龍眼有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效；榴蓮有活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用。

3. 堅(jiān)果：例如核桃、栗子、腰果等。核桃能補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便；栗子可養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；腰果能補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎健脾。

4. 蔬菜：比如韭菜、洋蔥、南瓜等。韭菜有溫中開胃、行氣活血的作用；洋蔥能發(fā)散風(fēng)寒、溫中通陽(yáng)；南瓜可補(bǔ)中益氣、消炎止痛。

5. 具有溫陽(yáng)作用的谷物：像糯米、高粱等。糯米能補(bǔ)中益氣、健脾止瀉；高粱具有溫中健脾、澀腸止瀉的功效。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意避免食用生冷寒涼的食物，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果陽(yáng)虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。