免疫力差可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含礦物質(zhì)食物、菌類食物以及部分藥物來(lái)改善，如牛奶、橙子、海帶、香菇、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，也是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣含量豐富，容易被人體吸收利用，有助于增強(qiáng)免疫力。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚肉富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，容易消化，對(duì)提高免疫力有益。豆類含有豐富植物蛋白，還含有異黃酮等生物活性成分，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用。瘦肉能為人體提供多種微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體正常生理功能和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

2. 富含維生素食物：維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。橙子富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素K、維生素C、葉酸等，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作有積極影響。獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)免疫球蛋白的合成。草莓富含多種維生素和有機(jī)酸，具有一定的抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。

3. 富含礦物質(zhì)食物：礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常生理功能和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要。海帶富含碘、鈣、鐵等礦物質(zhì)，碘是甲狀腺激素的重要組成成分，對(duì)維持身體代謝和免疫功能有重要作用。紫菜含有豐富的鐵、鋅、硒等微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃等，含有豐富的鎂、鋅等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。貝類含有多種礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能提高身體的抗病能力。動(dòng)物肝臟富含鐵、鋅、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持有重要意義。

4. 菌類食物：菌類食物具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用。香菇含有香菇多糖，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高機(jī)體的抵抗力。木耳富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還含有多糖體等生物活性物質(zhì)，具有免疫調(diào)節(jié)作用。靈芝含有靈芝多糖、三萜類化合物等多種生物活性成分，能增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。金針菇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有樸菇素等生物活性物質(zhì)，具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用。猴頭菇含有猴頭菇多糖等生物活性成分，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體的免疫能力。

5. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物來(lái)提高免疫力。轉(zhuǎn)移因子口服溶液可增強(qiáng)或抑制體液免疫和細(xì)胞免疫功能，常用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療。胸腺肽腸溶片能促使T淋巴細(xì)胞成熟，調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能。匹多莫德顆粒是一種人工合成的免疫刺激調(diào)節(jié)劑，通過(guò)刺激和調(diào)節(jié)細(xì)胞介導(dǎo)的免疫反應(yīng)而起作用。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味中藥組成，具有益氣、固表、止汗的功效，可用于表虛不固、自汗惡風(fēng)、面色?白或體虛易感風(fēng)邪者。

免疫力差可通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)改善。在飲食方面，應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物以及菌類食物，以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持免疫系統(tǒng)的正常功能。在藥物使用上，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，選擇適合的藥物來(lái)增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。