免疫力低下可適當(dāng)補充維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、B族維生素等。

1. 維生素A：維生素A對免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。它有助于維持皮膚和黏膜的完整性，這是人體抵御病原體的第一道防線。當(dāng)維生素A缺乏時，皮膚和黏膜的功能會受到影響，使得病原體更容易侵入人體。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類、胡蘿卜等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊等藥物來補充。

2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高白細胞吞噬病原體的能力，從而增強機體的免疫力。同時，它還能促進抗體的形成。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花等。市面上常見的補充劑有維生素C片、維生素C泡騰片等。

3. 維生素D：維生素D不僅對骨骼健康有益，還在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。它可以調(diào)節(jié)免疫細胞的功能，增強機體的抗感染能力。人體可以通過曬太陽自身合成維生素D，也可以從食物中獲取，如深海魚類、蛋黃等。必要時可使用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等進行補充。

4. 維生素E：維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護細胞免受自由基的損傷，維持免疫細胞的正常功能。它還可以促進T淋巴細胞的增殖和分化，增強機體的免疫應(yīng)答。堅果、植物油等食物中富含維生素E，也可服用維生素E軟膠囊等進行額外補充。

5. B族維生素：B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們在人體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)中都起著重要作用。例如，維生素B6參與抗體的合成，維生素B12對維持神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常功能以及免疫細胞的發(fā)育和功能有重要意義。全谷類食物、肉類、豆類等富含B族維生素，也可選用復(fù)合維生素B片等進行補充。

免疫力低下時，補充上述維生素有助于提升免疫力。但應(yīng)注意，不能過度依賴維生素補充劑，應(yīng)優(yōu)先通過均衡的飲食來攝取各種維生素。若需要使用補充劑，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以確保安全有效。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、充足睡眠等，對提高免疫力也非常重要。