睡覺(jué)是否算熬夜，受生物鐘、年齡階段、睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、工作性質(zhì)等因素影響。

1. 生物鐘：每個(gè)人都有自己的生物鐘，遵循自身生物鐘規(guī)律的入睡時(shí)間不算熬夜。比如長(zhǎng)期習(xí)慣晚上11點(diǎn)入睡，且第二天精神狀態(tài)良好，那么這個(gè)時(shí)間入睡對(duì)其而言就不算熬夜。若突然改變?nèi)胨瘯r(shí)間，即便早睡，也可能因生物鐘紊亂而影響健康。

2. 年齡階段：不同年齡階段所需的睡眠時(shí)間不同，合適的入睡時(shí)間也有差異。嬰兒每天需16 - 20小時(shí)睡眠，通常晚上7 - 8點(diǎn)入睡；兒童一般需10 - 12小時(shí)睡眠，晚上8 - 9點(diǎn)入睡為宜；青少年需8 - 10小時(shí)睡眠，晚上9 - 10點(diǎn)入睡較好；成年人需7 - 9小時(shí)睡眠，晚上10 - 11點(diǎn)入睡較合適；老年人睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短，晚上9 - 10點(diǎn)或10 - 11點(diǎn)入睡均可。

3. 睡眠時(shí)長(zhǎng)：保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)是關(guān)鍵。一般成年人睡夠7 - 9小時(shí)，若早上需6點(diǎn)起床，那么晚上10點(diǎn) - 12點(diǎn)入睡能滿(mǎn)足睡眠時(shí)長(zhǎng)需求，不算熬夜。但如果睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，即便入睡時(shí)間早，也可能因睡眠缺乏而影響身體機(jī)能。

4. 睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量高，即便入睡時(shí)間稍晚，也不一定算熬夜。有些人睡眠深，入睡后不易被打擾，能快速進(jìn)入深度睡眠，即便12點(diǎn)后入睡，第二天也精力充沛。相反，睡眠質(zhì)量差，即便早睡，也可能因多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題，導(dǎo)致身體得不到充分休息。

5. 工作性質(zhì)：一些特殊工作崗位，如醫(yī)護(hù)人員、警察、消防員等，工作時(shí)間不固定，可能需要夜間值班。對(duì)于這類(lèi)人群，只要能在工作之余保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，即便入睡時(shí)間不符合常規(guī)，也不能簡(jiǎn)單視為熬夜。

判斷幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜，不能單純依據(jù)時(shí)間，而要綜合考慮生物鐘、年齡階段、睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量和工作性質(zhì)等因素。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身情況，找到適合自己的入睡時(shí)間，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，以維護(hù)身體健康。