來月經(jīng)時，喝烏雞湯、紅棗桂圓湯、紅糖姜湯、菠菜豬肝湯、紅豆薏仁湯等湯比較好。

1. 烏雞湯：烏雞營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、微量元素和氨基酸。在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，烏雞湯能為身體補充所需的營養(yǎng)，提高機體免疫力。烏雞中的鐵元素有助于預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血，而且其具有滋陰補血的功效，對改善女性氣血不足有一定幫助。

2. 紅棗桂圓湯：紅棗和桂圓都是傳統(tǒng)的滋補食材。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，桂圓則能補益心脾、養(yǎng)血安神。在經(jīng)期飲用紅棗桂圓湯，可以促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期女性常見的手腳冰涼癥狀，同時還能改善睡眠質(zhì)量，讓女性在經(jīng)期能得到更好的休息。

3. 紅糖姜湯：紅糖具有活血化瘀、暖宮散寒的作用，生姜能解表散寒、溫中止嘔。在月經(jīng)期間，尤其是對于有宮寒、痛經(jīng)癥狀的女性，喝紅糖姜湯可以溫暖子宮，促進經(jīng)血順暢排出，減輕痛經(jīng)帶來的痛苦。此外，它還能幫助女性在經(jīng)期抵御寒冷，預(yù)防感冒。

4. 菠菜豬肝湯：菠菜和豬肝都富含鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料。女性在月經(jīng)期間會流失一定量的血液，飲用菠菜豬肝湯可以補充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。同時，豬肝中還含有豐富的維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，對維持女性正常的生理功能有重要作用。

5. 紅豆薏仁湯：紅豆具有利水消腫、健脾益腎的功效，薏仁能健脾滲濕、清熱排膿。在經(jīng)期，有些女性可能會出現(xiàn)水腫的情況，飲用紅豆薏仁湯可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫癥狀。而且它還能調(diào)理脾胃，增強消化功能，讓女性在經(jīng)期也能保持良好的食欲。

總之，在月經(jīng)期間，女性可以根據(jù)自身的體質(zhì)和癥狀選擇適合自己的湯品。這些湯品不僅能為身體補充營養(yǎng)，還能在一定程度上緩解經(jīng)期不適癥狀。但如果經(jīng)期不適癥狀較為嚴重，還是建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便獲得更專業(yè)的治療和建議。