腳跟骨骨折的禁忌包括過早負重、忽視康復訓練、不良飲食習慣、私自用藥、不按時復查等。

1.過早負重：腳跟骨骨折后，骨骼需要時間來愈合。如果過早地讓受傷的腳跟承受身體重量，會破壞骨折部位的穩(wěn)定性，影響骨折的正常愈合，甚至可能導致骨折移位，使病情加重，延長恢復時間。比如在骨折后的幾周內(nèi)，醫(yī)生通常會要求患者使用拐杖或輪椅，避免受傷腳跟著地。

2.忽視康復訓練：康復訓練對于腳跟骨骨折的恢復至關重要。若患者不按照醫(yī)生的指導進行康復訓練，可能會導致關節(jié)僵硬、肌肉萎縮等問題。關節(jié)僵硬會影響腳部的正?；顒臃秶∪馕s則會使腳部力量減弱，影響日后的行走和運動能力。例如，適當?shù)哪_趾活動、腿部肌肉收縮等訓練可以促進血液循環(huán)，幫助恢復。

3.不良飲食習慣：在骨折恢復期間，不良的飲食習慣會影響骨折的愈合速度。過度飲酒會影響骨骼的新陳代謝，抑制骨細胞的活性，不利于骨折愈合。吸煙會導致血管收縮，減少骨折部位的血液供應，影響營養(yǎng)物質(zhì)的輸送。同時，若攝入過多辛辣、油膩食物，可能會引起胃腸道不適，影響營養(yǎng)的吸收。而缺乏富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，也會使骨折愈合缺乏必要的原料。像牛奶、雞蛋、魚類等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，以及新鮮的蔬菜水果富含維生素，都應適當攝入。

4.私自用藥：有些患者可能會自行服用一些藥物來緩解疼痛或促進恢復，但這存在很大風險。不同的藥物有不同的作用和副作用，且每個人的骨折情況和身體狀況都不同。比如，某些藥物可能會與正在服用的其他藥物發(fā)生相互作用，影響治療效果。常見的非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，雖然有止痛作用，但使用不當可能會引起胃腸道不適等不良反應。因此，用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

5.不按時復查：腳跟骨骨折后，按時復查可以讓醫(yī)生及時了解骨折的愈合情況。如果不按時復查，醫(yī)生無法準確判斷骨折是否正常愈合，是否出現(xiàn)了并發(fā)癥，如骨折不愈合、畸形愈合等。一旦出現(xiàn)這些問題而沒有及時發(fā)現(xiàn)和處理，會對患者的腳部功能造成嚴重影響。一般在骨折后的不同階段，醫(yī)生會要求患者進行X線等檢查，以評估愈合情況。

腳跟骨骨折后，患者需要嚴格遵守上述禁忌，避免因不當行為影響骨折的愈合和恢復。在整個恢復過程中，要積極配合醫(yī)生的治療，保持良好的生活習慣和飲食習慣，按時進行康復訓練和復查，以促進骨折的順利愈合，最大程度恢復腳部的功能。