手腕腱鞘位于手腕關(guān)節(jié)周圍，分布在腕背側(cè)、腕掌側(cè)、拇指?jìng)?cè)、小指?jìng)?cè)以及肌腱表面等位置。

1. 腕背側(cè)：腕背側(cè)有多個(gè)腱鞘，主要包裹著伸肌腱。這些伸肌腱負(fù)責(zé)手腕和手指的伸展動(dòng)作。當(dāng)進(jìn)行伸腕、伸指等動(dòng)作時(shí)，腱鞘能減少肌腱與周圍組織的摩擦，保證動(dòng)作的順暢。例如，在打字過程中，手指的伸展就依賴于腕背側(cè)腱鞘內(nèi)肌腱的正?；顒?dòng)。

2. 腕掌側(cè)：腕掌側(cè)的腱鞘主要容納屈肌腱。屈肌腱的作用是使手腕和手指彎曲。像握拳、抓握物品等動(dòng)作，都離不開腕掌側(cè)腱鞘內(nèi)屈肌腱的參與。而且，腕掌側(cè)的腱鞘相對(duì)較為表淺，容易受到外界的損傷，比如切割傷等。

3. 拇指?jìng)?cè)：拇指?jìng)?cè)有專門的腱鞘，主要是拇長(zhǎng)展肌和拇短伸肌的腱鞘。這兩條肌腱對(duì)于拇指的外展、伸展等動(dòng)作至關(guān)重要。拇指在日常生活中的使用頻率極高，如捏取物品、操作手機(jī)等，拇指?jìng)?cè)腱鞘的健康保證了拇指功能的正常發(fā)揮。

4. 小指?jìng)?cè)：小指?jìng)?cè)也存在腱鞘，包裹著小指相關(guān)的肌腱。小指雖然在力量和活動(dòng)范圍上相對(duì)較小，但在一些精細(xì)動(dòng)作中也起著不可或缺的作用，如彈鋼琴時(shí)小指的按鍵動(dòng)作，小指?jìng)?cè)腱鞘為其提供了穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

5. 肌腱表面：手腕的腱鞘實(shí)際上是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，它就像一個(gè)保護(hù)套一樣，緊密地附著在肌腱表面。腱鞘內(nèi)層襯有滑膜，可分泌滑液，潤(rùn)滑和滋養(yǎng)肌腱，減少肌腱在運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦和磨損，保證肌腱能夠在腱鞘內(nèi)自由滑動(dòng)。

手腕腱鞘分布在手腕的多個(gè)關(guān)鍵部位，包括腕背側(cè)、腕掌側(cè)、拇指?jìng)?cè)、小指?jìng)?cè)以及肌腱表面等。這些腱鞘對(duì)于手腕和手指的正常運(yùn)動(dòng)起著至關(guān)重要的作用，它們通過減少肌腱與周圍組織的摩擦，保證了手部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性。當(dāng)腱鞘出現(xiàn)炎癥、損傷等問題時(shí)，會(huì)影響手部的正常功能，因此需要注意保護(hù)手腕腱鞘。