被蚊子咬后腫硬，可通過冷敷、涂抹藥物、使用植物汁液、注意飲食和做好防蚊措施等進行日常保健。

1. 冷敷：蚊子叮咬后，其唾液會引起人體局部過敏反應，導致腫硬。此時用毛巾包裹冰塊或冰袋，敷在被叮咬處，能收縮血管，減輕炎癥和腫脹。每次冷敷時間約10 - 15分鐘，可多次進行。

2. 涂抹藥物：可選用一些具有抗炎、止癢作用的藥物。如爐甘石洗劑，能緩解瘙癢，減輕局部不適；氫化可的松乳膏，有一定的抗過敏、抗炎功效；丹皮酚軟膏，為中藥制劑，也可用于蚊蟲叮咬后的治療。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 使用植物汁液：一些植物的汁液也有緩解癥狀的作用。例如，蘆薈含有多糖和氨基酸等物質(zhì)，具有抗炎、舒緩的功效，將蘆薈葉洗凈切開，取其汁液涂抹在叮咬處；薄荷有清涼止癢的作用，摘取新鮮薄荷葉，揉出汁液后涂抹，能減輕瘙癢感。

4. 注意飲食：在被蚊子叮咬后，飲食上應避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這些食物可能會加重局部炎癥反應?？啥喑愿缓S生素C的水果，如橙子、檸檬等，有助于增強免疫力，促進皮膚修復。

5. 做好防蚊措施：防止再次被叮咬，可使用蚊帳，物理隔絕蚊子；在居住環(huán)境中安裝紗窗、紗門，阻擋蚊子進入室內(nèi)；也可使用電蚊拍等工具消滅室內(nèi)蚊子。

被蚊子咬腫硬后，通過上述日常保健小技巧，如冷敷、涂抹藥物、使用植物汁液、注意飲食和做好防蚊措施等，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。