眼睛癢難受可通過改善用眼習慣、調整飲食、進行眼部按摩、使用眼藥水、注意眼部衛(wèi)生等日常保健技巧來緩解。

1. 改善用眼習慣：長時間使用電子設備、閱讀等會使眼睛疲勞，加重眼癢癥狀。應控制用眼時間，每用眼1小時左右，休息10 - 15分鐘，可以眺望遠處或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到放松。同時，保持正確的用眼姿勢，眼睛與書本、屏幕保持適當距離。

2. 調整飲食：多攝入富含維生素A、C和E以及葉黃素的食物，對眼睛健康有益。例如胡蘿卜、橙子、藍莓等。維生素A有助于維持正常的視覺功能，維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，葉黃素則可以過濾藍光，減少藍光對眼睛的損害。

3. 進行眼部按摩：簡單的眼部按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼癢和疲勞。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，能起到一定的保健作用。此外，還可以用溫熱的毛巾敷眼，每次15 - 20分鐘，也能改善眼部不適。

4. 使用眼藥水：當眼睛癢時，可遵醫(yī)囑使用一些眼藥水來緩解癥狀。如人工淚液，能滋潤眼睛，緩解干澀和瘙癢；抗組胺眼藥水，可用于治療過敏性結膜炎引起的眼癢；非甾體抗炎眼藥水，能減輕眼部炎癥和瘙癢感。

5. 注意眼部衛(wèi)生：保持眼部清潔，避免用手揉眼睛，因為手上可能攜帶細菌和病毒，揉眼會增加感染的風險。定期更換枕巾、毛巾等用品，防止細菌滋生。在戶外活動時，可佩戴太陽鏡，減少紫外線和風沙對眼睛的刺激。

眼睛癢難受會給生活帶來不便，通過改善用眼習慣、調整飲食、進行眼部按摩、使用眼藥水以及注意眼部衛(wèi)生等日常保健小技巧，能在一定程度上緩解眼癢癥狀。但如果眼癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進行針對性治療。