抽煙會使肺部積累有害物質，導致痰液增多等問題。抽煙者可通過調整飲食、進行運動、使用藥物、采用中醫(yī)方法和改善生活環(huán)境來清肺化痰，如食用梨、進行有氧運動、服用氨溴索、嘗試艾灸、保持室內空氣清新等。

1. 調整飲食：飲食上可多吃具有潤肺化痰功效的食物。梨有生津潤燥、清熱化痰的作用，可直接生食，也可燉煮成梨湯。百合能潤肺止咳、清心安神，可與大米一起熬制成百合粥。蘿卜有下氣消食、潤肺祛痰的功效，可做成蘿卜湯飲用。

2. 進行運動：適當?shù)挠醒踹\動能增強肺功能，促進痰液排出。慢跑可加快呼吸頻率，鍛煉呼吸肌，提高肺部的通氣量。游泳時人體在水中受到水的壓力，呼吸肌需克服阻力進行呼吸，有助于增強呼吸肌力量。太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸的調節(jié)，能使呼吸更加深沉、均勻。

3. 使用藥物：藥物治療可有效緩解癥狀。氨溴索能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進痰液排出。乙酰半胱氨酸可分解痰液中的黏蛋白，使痰液變得稀薄，易于咳出。羧甲司坦能影響支氣管腺體的分泌，使低黏度的唾液黏蛋白分泌增加，高黏度的巖藻黏蛋白產(chǎn)生減少，進而使痰液的黏滯性降低，易于咳出。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 采用中醫(yī)方法：中醫(yī)的一些療法也有清肺化痰的效果。艾灸特定穴位，如肺俞穴、膻中穴等，能調節(jié)肺部氣血運行，增強肺部功能。穴位按摩，按摩迎香穴、天突穴等，可促進呼吸道通暢，減少痰液積聚。

5. 改善生活環(huán)境：保持生活環(huán)境的空氣清新很重要。可使用空氣凈化器過濾空氣中的有害顆粒和污染物。定期開窗通風，使室內外空氣流通，降低室內有害物質的濃度。避免待在空氣污染嚴重的環(huán)境中，如交通繁忙的街道、工廠附近等。

抽煙對肺部健康危害較大，但通過調整飲食、進行運動、使用藥物、采用中醫(yī)方法和改善生活環(huán)境等多種方式，抽煙者可在一定程度上清肺化痰，減輕肺部負擔。不過，*根本的還是要盡量減少抽煙或戒煙，以更好地保護肺部健康。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科就診。