抽煙的人清肺化痰可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、呼吸訓(xùn)練、改善生活環(huán)境等方式。

1. 飲食調(diào)節(jié)：可以多吃一些具有潤肺化痰功效的食物。例如梨，梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用，能幫助緩解肺部不適。百合也是不錯(cuò)的選擇，其有潤肺止咳、清心安神的功效，對(duì)抽煙引起的咳嗽等癥狀有一定改善作用。蘿卜能下氣消食、潤肺化痰，可促進(jìn)痰液排出。此外，蜂蜜也有潤肺止咳的效果，用溫水沖服蜂蜜水，能滋潤呼吸道。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能，促進(jìn)痰液排出。像慢跑，能加快呼吸頻率，增強(qiáng)肺部的通氣量。游泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，在水中呼吸能鍛煉呼吸肌，提高肺部的耐力。太極拳以緩慢、柔和的動(dòng)作進(jìn)行，可調(diào)節(jié)呼吸，改善肺部的氣體交換。八段錦能通過特定的動(dòng)作和呼吸方式，增強(qiáng)身體的氣血運(yùn)行，對(duì)肺部健康有益。

3. 藥物治療：當(dāng)癥狀較為明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物。氨溴索能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)痰液排出。氯化銨可刺激胃黏膜，反射性地引起呼吸道腺體分泌增加，使痰液變稀，易于咳出。羧甲司坦能使痰液中黏蛋白的二硫鍵斷裂，降低痰液的黏滯性，便于咳出。

4. 呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸是一種有效的呼吸訓(xùn)練方法，通過膈肌的上下移動(dòng)，增加肺部的通氣量。縮唇呼吸能延緩呼氣氣流的速度，增加氣道內(nèi)壓力，防止小氣道過早陷閉，改善肺部的氣體交換。深呼吸訓(xùn)練可以使肺部充分?jǐn)U張和收縮，增強(qiáng)肺部的彈性。

5. 改善生活環(huán)境：盡量避免處于煙霧、粉塵多的環(huán)境中，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器，有助于稀釋痰液，促進(jìn)排出。

抽煙的人清肺化痰需要綜合多種方法。飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、呼吸訓(xùn)練和改善生活環(huán)境等方式相互配合，能更好地達(dá)到清肺化痰的目的。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。