按摩穴位改善肛門內部疼痛可選取長強穴、承山穴、二白穴、白環(huán)俞穴、會陽穴等。

1. 長強穴：位于尾骨端下，當尾骨端與肛門連線的中點處。此穴位為督脈的絡穴，按摩長強穴能夠調節(jié)督脈經氣，有清熱利濕、寧神鎮(zhèn)痙的功效。刺激該穴位可以促進局部血液循環(huán)，緩解肛門周圍肌肉的緊張，對于肛門內部疼痛有一定的改善作用。按摩時可采用點按法，力度由輕到重，每次按摩3 - 5分鐘。

2. 承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。承山穴屬足太陽膀胱經，膀胱經的經別別入于肛中，所以按摩承山穴可以疏通膀胱經經氣，對肛門局部氣血運行起到調節(jié)作用，減輕肛門疼痛。按摩時可用拇指指腹進行揉按，每次按摩5 - 10分鐘。

3. 二白穴：在前臂掌側，腕橫紋上4寸，橈側腕屈肌腱的兩側，一側二穴。二白穴是治療肛門疾病的經驗效穴，按摩此穴位能改善直腸的氣血流通，緩解肛門墜脹、疼痛等不適癥狀。按摩時可同時對兩側穴位進行揉按，手法要輕柔且有節(jié)奏，每次按摩3 - 5分鐘。

4. 白環(huán)俞穴：在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。白環(huán)俞穴屬足太陽膀胱經，與肛門部位聯(lián)系密切。按摩白環(huán)俞穴可調節(jié)下焦氣血，促進局部新陳代謝，減輕肛門內部的炎癥和疼痛。按摩時可采用揉法或擦法，以局部有溫熱感為宜，每次按摩5 - 10分鐘。

5. 會陽穴：在骶部，尾骨端旁開0.5寸。會陽穴為足太陽膀胱經的穴位，具有清熱利濕、理氣止痛的作用。按摩會陽穴可以改善肛門局部的氣血循環(huán)，增強局部組織的抵抗力，緩解疼痛癥狀。按摩時可進行點揉，力度適中，每次按摩3 - 5分鐘。

通過按摩長強穴、承山穴、二白穴、白環(huán)俞穴、會陽穴等穴位，能夠在一定程度上改善肛門內部疼痛。但需注意，穴位按摩只能作為輔助治療方法。如果肛門疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科就診，明確病因并進行針對性治療。同時，按摩穴位應在專業(yè)人士的指導下進行，以確保按摩的安全性和有效性。