長高與多種因素相關(guān)，而運(yùn)動是其中重要的一環(huán)。跳繩、籃球、游泳、引體向上、摸高跳、伸展體操等運(yùn)動對長高有積極作用。

1. 跳繩：跳繩是一種簡單且**的運(yùn)動。在跳繩過程中，身體各部位都在運(yùn)動，尤其是下肢不斷地跳躍和落地，能刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育。同時，跳繩還能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

2. 籃球：打籃球時，需要不斷地跳躍、奔跑和投籃。跳躍動作可以拉伸腿部肌肉和骨骼，增加骨骼的縱向壓力，刺激生長激素的分泌。而且籃球運(yùn)動是全身性的運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，為骨骼提供充足的營養(yǎng)。

3. 游泳：游泳時，身體在水中處于失重狀態(tài)，各個關(guān)節(jié)不受地面的壓力。同時，游泳的各種姿勢能全面鍛煉到身體的各個部位，使肌肉得到均衡發(fā)展，有助于身體的伸展和拉長，對長高有很好的幫助。

4. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢和背部肌肉，在做引體向上的過程中，身體會被拉伸，尤其是脊柱會得到一定程度的伸展，有助于改善脊柱的形態(tài)，增加身高。

5. 摸高跳：摸高跳是一種直接刺激骨骼生長的運(yùn)動。通過向上跳躍并盡力觸摸高處的物體，能拉伸腿部和脊柱的肌肉，刺激骨骼生長板，促進(jìn)骨骼生長。

6. 伸展體操：伸展體操可以幫助身體放松，增加關(guān)節(jié)的靈活性。通過各種伸展動作，如站立前屈、仰臥抬腿等，能拉伸身體的肌肉和韌帶，改善身體的柔韌性，為骨骼的生長創(chuàng)造良好的條件。

綜上所述，跳繩、籃球、游泳、引體向上、摸高跳和伸展體操等運(yùn)動，都能從不同方面對長高起到促進(jìn)作用。在日常生活中，可以根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動，并長期堅(jiān)持，同時結(jié)合合理的飲食和充足的睡眠，更有利于實(shí)現(xiàn)長高的目標(biāo)。