物理降溫可擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝、手心和腳心等部位。

1. 額頭：額頭是人體散熱的重要部位之一，血管豐富。用濕毛巾或冰袋敷在額頭上，能直接帶走頭部的熱量，降低頭部溫度，緩解因發(fā)熱引起的頭痛、頭暈等不適癥狀，還可保護(hù)大腦細(xì)胞免受高溫的損傷。

2. 頸部：頸部有頸動脈等大血管通過，擦拭頸部能使血管內(nèi)的血液溫度降低，從而起到降低全身溫度的作用。而且頸部皮膚相對較薄，散熱效果較好，通過擦拭可以加速熱量散發(fā)。

3. 腋窩：腋窩是大血管密集的區(qū)域，血液循環(huán)豐富。在腋窩處進(jìn)行擦拭降溫，能快速帶走體內(nèi)的熱量。同時，腋窩的汗腺較多，擦拭過程中可以促進(jìn)汗液分泌，通過汗液蒸發(fā)進(jìn)一步降低體溫。

4. 腹股溝：腹股溝部位也有豐富的血管，擦拭此處能夠使血液降溫，進(jìn)而調(diào)節(jié)全身體溫。并且腹股溝位置相對隱蔽，皮膚較為嬌嫩，在擦拭時要注意動作輕柔，避免損傷皮膚。

5. 手心和腳心：手心和腳心分布著許多毛細(xì)血管，通過擦拭手心和腳心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加散熱面積。而且手心和腳心的汗腺較為發(fā)達(dá)，擦拭后能加速汗液排出，達(dá)到降溫的目的。

物理降溫是一種安全、有效的降溫方法，擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝、手心和腳心等部位能起到較好的降溫效果。但如果發(fā)熱癥狀持續(xù)不緩解或體溫過高，應(yīng)及時就醫(yī)，查明發(fā)熱原因并進(jìn)行針對性治療。同時，在進(jìn)行物理降溫時，要注意使用溫水，避免使用過冷的水刺激皮膚，引起不適。