經(jīng)期適量飲用紅糖水、玫瑰花茶、益母草煮水、當(dāng)歸紅棗湯、烏雞湯等，有助于使月經(jīng)量自然增多。

1. 紅糖水：紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤的作用。經(jīng)期女性身體較為虛弱，且可能因受寒、血瘀等導(dǎo)致月經(jīng)量少，喝紅糖水能為身體補(bǔ)充能量，溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增加月經(jīng)量。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血、止痛的功效。對(duì)于因肝郁氣滯引起的月經(jīng)量少，適當(dāng)飲用玫瑰花茶可調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而使月經(jīng)量有所增加。

3. 益母草煮水：益母草是一種常見(jiàn)的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)的作用。它能促進(jìn)子宮收縮，幫助排出經(jīng)血，對(duì)于血瘀型月經(jīng)量少的情況有較好的改善效果。但益母草有一定的藥用特性，飲用時(shí)需注意遵醫(yī)囑。

4. 當(dāng)歸紅棗湯：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。二者搭配煮成湯，能起到很好的補(bǔ)血作用，改善因血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少問(wèn)題，使經(jīng)血更加順暢地排出。

5. 烏雞湯：烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)角度看，烏雞具有滋陰補(bǔ)血、健脾固沖的作用。經(jīng)期適量喝烏雞湯，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)月經(jīng)量少的情況有一定的改善作用。

在經(jīng)期，通過(guò)飲用上述幾種飲品或湯品，在一定程度上可以促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充氣血，從而幫助增加月經(jīng)量。但需要注意的是，月經(jīng)量少的原因較為復(fù)雜，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等因素引起。如果月經(jīng)量過(guò)少的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，飲用這些飲品時(shí)也要注意適量，以免引起身體不適。