骨質(zhì)疏松是老人常見疾病，會帶來疼痛、骨折等危害。選對鈣片很重要，需考慮鈣含量、鈣源、吸收率、安全性、是否含維生素D等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣是常見且有效的鈣劑。

1. 骨質(zhì)疏松危害：骨質(zhì)疏松會使老人骨密度降低、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加。常見癥狀有疼痛，多為腰背痛，嚴重時會影響活動。還易引發(fā)骨折，輕微外力就可能導(dǎo)致椎體、髖部、腕部等部位骨折，極大影響生活質(zhì)量。

2. 鈣含量：不同鈣片鈣含量不同。高鈣含量的鈣片能滿足老人每日鈣需求。老人每日鈣攝入量一般在1000毫克左右，選擇時要關(guān)注每片鈣片的鈣元素含量。

3. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高、來源廣泛、價格實惠；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的老人；乳酸鈣容易溶解，吸收率較高。

4. 吸收率：鈣片吸收率受多種因素影響。維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，幫助鈣沉積到骨骼中。老人可選擇含維生素D的復(fù)方鈣片，以提高鈣的吸收率。

5. 安全性：老人腸胃功能較弱，選擇鈣片要考慮其安全性。一些鈣片可能會引起胃腸道不適，如便秘、腹脹等。選擇對胃腸道刺激小的鈣片，可減少不良反應(yīng)。

6. 是否含維生素D：維生素D能促進鈣的吸收和利用。缺乏維生素D會影響鈣的吸收，即使補充大量鈣也難以達到理想效果。含維生素D的鈣片能更好地發(fā)揮補鈣作用。

骨質(zhì)疏松給老人帶來諸多痛苦，選對鈣片是防治骨質(zhì)疏松的重要環(huán)節(jié)。選擇鈣片時，要綜合考慮鈣含量、鈣源、吸收率、安全性、是否含維生素D等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣是不錯的選擇，但具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。老人還應(yīng)保持健康生活方式，如適當運動、多曬太陽等，以更好地防治骨質(zhì)疏松。