老年朋友老是打嗝，康復的有效方法有調(diào)整飲食習慣、深呼吸與屏氣、藥物治療、就醫(yī)排查病因等。

1. 調(diào)整飲食習慣：進食時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣可減少空氣隨食物進入胃腸道。同時，要避免食用過多易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等，減少碳酸飲料的攝入，以防胃腸道內(nèi)氣體過多引發(fā)打嗝。此外，要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

2. 深呼吸與屏氣：深呼吸是一種簡單有效的方法。讓老年朋友在打嗝時，深吸一口氣，然后盡量長時間屏住呼吸，再緩緩呼出，重復幾次，有時可有效止住打嗝。屏氣法也類似，直接屏住呼吸30 - 45秒，也可能使打嗝停止。這是因為通過改變呼吸節(jié)奏，調(diào)節(jié)了膈神經(jīng)的興奮性。

3. 藥物治療：如果打嗝頻繁且持續(xù)時間較長，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如甲氧氯普胺，它能促進胃腸道蠕動，增強胃排空，減少胃腸道內(nèi)氣體積聚，從而緩解打嗝癥狀。多潘立酮可增加胃腸道的張力和蠕動，協(xié)調(diào)胃與十二指腸運動，抑制惡心、嘔吐，對打嗝也有一定療效。西沙必利能增強食管蠕動和下食管括約肌張力，改善食管清除能力，減輕打嗝現(xiàn)象。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 就醫(yī)排查病因：老是打嗝可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃炎、胃潰瘍、食管裂孔疝等。因此，若調(diào)整生活方式和使用藥物后打嗝仍未緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。醫(yī)生可能會進行胃鏡、腹部超聲等檢查，以明確病因，然后針對具體疾病進行相應治療。

老年朋友老是打嗝會影響生活質(zhì)量，可先嘗試調(diào)整飲食習慣、深呼吸與屏氣等方法來緩解。若效果不佳，可考慮藥物治療，但務必遵醫(yī)囑。若打嗝持續(xù)不愈，應及時就醫(yī)排查病因，進行針對性治療，以促進康復。