桑皮具有利水消腫、清肺平喘、抗炎抑菌、降血壓、延緩衰老等功效，在日常保健中發(fā)揮著重要作用。

1. 利水消腫：桑皮有利水作用，能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出。對于水腫患者，尤其是因肺氣不宣導(dǎo)致的水腫，桑皮可幫助改善癥狀。比如一些輕度水腫的人，合理使用桑皮有助于減輕水腫情況。

2. 清肺平喘：桑皮入肺經(jīng)，能清瀉肺火兼瀉肺中水氣，可用于治療肺熱咳喘等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、氣喘且伴有肺熱表現(xiàn)時，桑皮能起到一定的緩解作用，像常見的風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽，可在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配其他中藥材使用。

3. 抗炎抑菌：桑皮中含有的一些成分具有抗炎抑菌的效果。它能抑制多種細(xì)菌和病毒的生長繁殖，對于呼吸道感染等炎癥有一定的預(yù)防和治療作用，可幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。

4. 降血壓：相關(guān)研究表明，桑皮有一定的降血壓功效。其含有的有效成分能夠擴(kuò)張血管，降低血管阻力，從而使血壓下降。對于輕度高血壓患者，可在日常保健中適當(dāng)應(yīng)用桑皮輔助調(diào)節(jié)血壓，但不能替代降壓藥物治療。

5. 延緩衰老：桑皮中富含多種抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，從而起到延緩衰老的作用。長期適量使用桑皮，有助于維持身體的健康狀態(tài)，保持肌膚的彈性和光澤。此外，在一些方劑中，桑皮常與地骨皮、甘草、粳米等中藥材配伍使用，以增強(qiáng)其保健功效。

桑皮在日常保健中具有多種營養(yǎng)功效，包括利水消腫、清肺平喘、抗炎抑菌、降血壓和延緩衰老等。不過，使用桑皮進(jìn)行保健時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況合理應(yīng)用，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。同時，若患有疾病，不能僅依賴桑皮治療，還需及時就醫(yī)，遵循科學(xué)的治療方案。