50歲月經(jīng)20天還不干凈，可從生活方式、飲食、情緒、藥物及就醫(yī)檢查等方面進(jìn)行調(diào)理。生活方式上要規(guī)律作息，飲食上要合理搭配，情緒上要保持穩(wěn)定，藥物方面可使用合適藥物，同時(shí)需及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。

1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，使激素水平保持相對(duì)穩(wěn)定，從而對(duì)月經(jīng)周期和月經(jīng)量產(chǎn)生積極影響。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，影響月經(jīng)情況。

2.飲食調(diào)理：增加富含鐵質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，以預(yù)防因長期月經(jīng)出血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)異常。保持飲食的均衡和多樣化，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

3.情緒調(diào)節(jié)：50歲女性可能面臨生活和工作上的各種壓力，長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響月經(jīng)?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

4.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來調(diào)理月經(jīng)。如烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用；逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；葆宮止血顆粒，可固經(jīng)止血、滋陰清熱。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5.就醫(yī)檢查：月經(jīng)20天還不干凈可能是由多種疾病引起的，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌、內(nèi)分泌失調(diào)等。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

50歲月經(jīng)20天還不干凈需要綜合調(diào)理。通過生活方式的調(diào)整、合理的飲食、穩(wěn)定的情緒、適當(dāng)?shù)乃幬镏委熞约凹皶r(shí)就醫(yī)檢查，有助于讓月經(jīng)恢復(fù)正常。但如果月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。