工作累了吃個橘子有助于恢復狀態(tài)，主要是因為橘子富含維生素C、含有天然果酸、提供碳水化合物、含有多種微量元素、具有獨特香氣等。

1. 富含維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能增強免疫力，幫助身體抵抗疲勞。在工作勞累時，身體的免疫系統(tǒng)功能可能會有所下降，橘子中的維生素C可以促進白細胞的生成，提高身體的抵抗力，使身體更快地恢復到良好狀態(tài)。

2. 含有天然果酸：橘子中含有的檸檬酸等天然果酸，能夠刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲。當工作疲憊導致食欲不佳時，吃橘子可以改善這種情況，讓身體攝入足夠的營養(yǎng)，從而緩解疲勞。

3. 提供碳水化合物：橘子含有一定量的碳水化合物，碳水化合物是人體能量的重要來源。在工作累了之后，身體能量消耗較大，吃橘子可以快速補充能量，使體力得到一定程度的恢復。

4. 含有多種微量元素：橘子中含有鉀、鎂等多種微量元素。鉀元素對于維持心臟正常功能和肌肉的興奮性有重要作用，工作勞累可能會導致身體鉀元素的流失，吃橘子補充鉀元素有助于維持身體正常的生理功能。鎂元素則參與人體多種代謝過程，對緩解疲勞也有一定幫助。

5. 具有獨特香氣：橘子具有清新的香氣，這種香氣能夠刺激嗅覺神經(jīng)，使人精神振奮。當工作壓力大、感到疲憊時，橘子的香氣可以舒緩緊張情緒，改善心情，從而讓人恢復良好的精神狀態(tài)。

綜上所述，工作累了吃個橘子，因其富含維生素C、含有天然果酸、能提供碳水化合物、含多種微量元素以及具有獨特香氣等因素，確實有助于瞬間恢復好狀態(tài)。不過，橘子雖好，但也應適量食用。如果疲勞狀態(tài)持續(xù)不緩解，可能需要進一步調(diào)整工作和生活方式，必要時可到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。