各種各樣的便秘應(yīng)該吃什么？據(jù)悉，隨著現(xiàn)今人們的生活壓力逐漸增加，得便秘的人群也伴隨著增加了。諸如便秘吃什么？這類便秘的周邊問題也引起更多人的注意。肛腸專家指出，便秘的營養(yǎng)治療應(yīng)根據(jù)不同類型，給予適當(dāng)?shù)娘嬍场ｐB(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免經(jīng)常服用瀉藥和灌腸，適當(dāng)增加體力活動(dòng)。下面肛腸專家給大家講述各種便秘應(yīng)該吃什么。

　　1.痙攣性便秘

　　(1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟飯。

　　(2)適當(dāng)增加脂肪 脂肪有潤腸的作用，脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;但不宜過多，每天應(yīng)<100g。

　　(3)多飲水 多飲水及飲料，保持腸內(nèi)糞濕潤，以利通便，如早晨飲含蜂蜜的水等。

　　(4)進(jìn)食洋粉制品 洋粉在腸內(nèi)可吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，利于排泄。

　　(5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

　　2.梗阻性便秘

　　若為器質(zhì)性病變引起的，應(yīng)首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結(jié)腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質(zhì)飲食。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度降低食物殘?jiān)?，以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能及營養(yǎng)素的主要方式。

　　3.無力性便秘

　　(1)高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物，刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便能力;如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。

　　(2)多飲水 多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。

　　(3)供給B族維生素多食用含B族維生素豐富的食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。

　　(4)多食產(chǎn)氣食物 多選食易于產(chǎn)氣的食物，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便;可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　(5)高脂肪飲食 適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用?？蛇x用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。

　　(6)飲食禁忌 禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因?yàn)檫@些食物對(duì)通便不利。