月經(jīng)期失血，補(bǔ)血是很多女人特別關(guān)注的問題，而紅糖紅棗補(bǔ)血相信每一個(gè)女性都應(yīng)該知道了，很多女性都會(huì)多吃紅糖紅棗來補(bǔ)血，但是專家提醒說，吃紅糖紅棗補(bǔ)血也有講究，千萬補(bǔ)藥步入誤區(qū)了。紅糖補(bǔ)血養(yǎng)顏誤區(qū)一定要認(rèn)清，下面專家就來告訴大家我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的三大補(bǔ)血誤區(qū)。

　　1、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微

　　紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。

　　長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

　　2、專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

　　貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

　　3、紅糖無補(bǔ)血功效果

　　民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。