精彩推薦：左吉右兇？解讀眼皮跳的預(yù)示

　　“五一”假期即將來到，不少人已經(jīng)在做假期的打算。有人決定利用這難得的假期外出旅游度假，有人則打算利用這幾天好好補個覺，你呢？你決定怎么度過“五一”呢？

　　一、出游族：帶好藥品別裸睡

　　你要做到旅途愉快，體會旅游的樂趣，旅游前的任務(wù)就顯得非常重要。特別是旅游前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那么，出行前你該帶哪些行李呢？

　　旅游四寶——扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

　　外出旅游，跋山涉水，穿林越嶺，游客流汗是難免的事情，備一把扇子，就能起到驅(qū)熱的作用，可謂必不可少。旅游時，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽。墨鏡的作用在于它能使游客避免強光刺激以及風沙吹進眼內(nèi)，同時還能增加游客的風度。太陽帽的主要用途是能避免太陽暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風吹亂。

　　帶好必備的藥品

　　旅行前準備一些常用的藥品，也是游客需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你在行囊中必備的：感冒通、乘暈寧、息思敏、氟哌酸、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　衣物如何挑選

　　旅游服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易洗。按照這一要求，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。

　　挑一雙合適的鞋

　　要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋或休閑鞋；如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。

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女性秘話：女人裸睡的五大好處！

　　最好別在賓館等場所裸睡

　　醫(yī)生說，裸睡確實對生殖健康有好處。脫衣而眠，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。但專家提醒喜愛裸睡的網(wǎng)友，裸睡并不是簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，還要注意睡眠的環(huán)境：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時不合適采用，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，最好別在旅館、酒店等場所裸睡；上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，勤洗澡，擦拭身體重要部位時最好選用自己的毛巾。

　　再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調(diào)的是：裸睡并非所有人都適用。裸睡會導致人體皮膚直接暴露在環(huán)境中，此時如果四周空氣中的灰塵和螨蟲過多，很可能侵入皮膚引起過敏、哮喘等癥狀發(fā)生，所以擁有特異性過敏體質(zhì)的人群也應(yīng)慎重對待裸睡。

　　皮膚病患者更不適宜裸睡

　　皮膚病患者下榻的房間內(nèi)要經(jīng)常開窗換氣、使空氣對流，以保持室內(nèi)空氣的清潔度。

　　專家表示，住空調(diào)房時，室內(nèi)溫度與室外溫度差幅5攝氏度左右為宜，睡前調(diào)好溫度的高低，睡時切忌開冷風，要避免冷風直吹身體，尤其是旅行歸來滿身是汗或剛洗完澡時，否則極易感冒。

　　在條件較差的旅館住宿，盡量不使用公共衛(wèi)生用具、坐式馬桶，不要裸身睡覺，不要使用公共碗筷就餐，以避免各種傳染性疾病的交叉感染。

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