空氣中的濕度過大，會(huì)危害人體健康，中醫(yī)稱之為“濕邪”。 人體脾胃受“濕邪”的影響最大。很多南方人一到梅雨季節(jié)就會(huì)有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。北方的降雨量雖然較少，但很多人長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)少，再加上心情不是很舒暢，也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能欠佳，出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫(yī)叫做“內(nèi)生濕邪”，與南方的“外感濕邪”相對(duì)應(yīng)。這時(shí)候，如果再淋一場(chǎng)夏雨，“內(nèi)生濕邪”就非常容易與“外感濕邪”相結(jié)合，使病情更為復(fù)雜。 要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，雨季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

第一，避免外濕傷身。盡量少在潮濕的地方工作，如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天時(shí)注意關(guān)閉窗戶，等到天晴后及時(shí)打開門窗，讓空氣流通，以祛除濕氣；外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨；春游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

第二，注意勞逸結(jié)合。過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通。

第三，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

第四，必要時(shí)可服用健脾化濕的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。