夏季容易縮短人們的睡眠時(shí)間，所以在中午的時(shí)候不如補(bǔ)個(gè)小覺，另外，正當(dāng)午的時(shí)候太陽最高，是最容易中暑的時(shí)候，

　　夏季養(yǎng)生保健：戶外運(yùn)動

　　如果說冬天過于寒冷所以不太適宜戶外運(yùn)動，那么夏季則是最好的戶外運(yùn)動季節(jié)， 進(jìn)行有效的運(yùn)動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。由于夏季的炎熱，建議在早上或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔(dān)心夏季出汗問題，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要長時(shí)間吹空調(diào)，小心得上空調(diào)病。

　　這些算是最基本的夏季養(yǎng)生保健知識了，做到這些就能安安穩(wěn)穩(wěn)度過這個(gè)夏天了，我想這些并不難做到。

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