按傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)分類，一般人的體質(zhì)分為陰、陽、平三種。按照五行分類，木和火可以歸成一類，屬于陽；金和水是一類，屬于陰；土是一類，是中性的，即為陰陽平和之人。

　　按照養(yǎng)生原則，在現(xiàn)實(shí)生活中不同體質(zhì)者應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？

　?。?）偏陽性體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)　偏陽性體質(zhì)者，養(yǎng)生時(shí)要注意三個(gè)方面。

　　第一，精神方面，以靜養(yǎng)為主。因?yàn)檫@種人好動(dòng)，所以要把動(dòng)壓抑下來，就要心態(tài)平和，重點(diǎn)在抑陽。

　　第二，形體運(yùn)動(dòng)方面，不要去做太過劇烈的活動(dòng)，要做靜功，做慢運(yùn)動(dòng)。比如靜坐，呼吸的時(shí)候要深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，且都要以慢為主。靜坐“內(nèi)丹功”主張打開小周天：第一步叫煉精化氣，第二步叫煉氣化神，第三步叫煉神還虛。無論是偏陽性還是偏陰性體質(zhì)者都可以練，但是偏陽性體質(zhì)者，更要注重?zé)捑瘹猓阂馐叵碌ぬ铮碌ぬ锫郎嘏?；隨著呼吸，下丹田的氣微微地開始隆起；腹部隆起、收縮、隆起、收縮；然后慢慢減緩，越來越慢，變成一種自然呼吸?？傊且蕴撿o、緩慢為主。

　　第三，在飲食方面，偏陽性體質(zhì)者，要多吃一些偏陰涼的食物。如寒性食物桑椹、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶等，涼性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、蘿卜、芋頭、空心菜、豆腐、綠豆、木耳等。偏陽性體質(zhì)者往往陰虛，一般要吃一些補(bǔ)陰的食物。

　　如果陽性體質(zhì)者注意從這三個(gè)方面來保養(yǎng)，就能漸漸達(dá)到陰陽平衡。

　?。?）偏陰性體質(zhì)者的養(yǎng)生要領(lǐng)　偏陰性體質(zhì)者，同樣也可以從精神、運(yùn)動(dòng)、飲食三個(gè)方面來養(yǎng)生，只不過是重點(diǎn)不同。

　　第一，因?yàn)槠渚?、情志、性格往往是以靜為主，所以精神上的調(diào)養(yǎng)就側(cè)重于讓其活躍，情趣飽滿，昂揚(yáng)向上。

　　第二，形體鍛煉方面，要做一些以動(dòng)功為主的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。比如跑步，但注意不要?jiǎng)×?，以微微汗出為度，?dāng)然，運(yùn)動(dòng)量也要因人而異，如果是偏陰性體質(zhì)較重，其在五行屬水，則運(yùn)動(dòng)也可以劇烈一些。

　　第三，飲食方面，要注意食用一些偏陽性的食物。大致有兩類：一類是熱性的；一類是溫性的。前者主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、茴香、香菜、羊肉、狗肉等；后者主要有芥菜、南瓜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、蘆筍，還有一些水果如桃、荔枝、桂圓、橙子、李子等。

　　從精神、運(yùn)動(dòng)、飲食這三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)以后，偏陰性體質(zhì)者也會(huì)慢慢變成陰陽平和之人。