很多寶寶喜歡白天睡覺(jué)，夜里總是醒著，睡顛倒了覺(jué)和寶寶，大人會(huì)被折磨的筋疲力盡。下面教大家預(yù)防寶寶夜哭的方法，希望對(duì)各位爸爸媽媽有所幫助。

預(yù)防寶寶夜哭方法：

一：寶寶尿布濕了。尿布濕了寶寶感覺(jué)不舒服了，寶寶一不舒服就會(huì)哭，所以媽媽要給寶寶勤換尿布，保持小屁屁干燥衛(wèi)生，防止寶寶紅臀。

二：房間里的內(nèi)空氣太悶，寶寶衣服穿多了。寶寶還太小，和我們成人的感覺(jué)不一樣，寶寶被褥要厚薄適宜，不要過(guò)暖，室內(nèi)空氣要新鮮，經(jīng)常通風(fēng)。

三：寶寶的衣物穿的太少，寶寶感覺(jué)到冷。媽媽注意不要有對(duì)流風(fēng)，也不要有電扇和空調(diào)直接吹寶寶。寶寶受冷不當(dāng)會(huì)哭，還很容易感冒，爸爸媽媽們一定要注意。

四：寶寶餓了，渴了。寶寶吃的不多喝的也不多，餓起來(lái)很快的，所以媽媽要多喂奶水，不要讓寶寶挨餓了。

五：寶寶哭是因佝僂病引起的。媽媽們一定要多帶孩子出去曬太陽(yáng)，做適量的戶外運(yùn)動(dòng)。提高寶寶免疫力，必要時(shí)服用一些魚肝油。

六：腸痙攣引起腹痛，這種情況寶寶哭了，媽媽們要多注意按摩寶寶腹部。幫助寶寶消化飲食。

七：寶寶肚子有寄生蟲(chóng)，媽媽們要給寶寶勤洗屁股，勤換尿布，衣服，被子要拿去暴曬。

寶寶睡好了，不少媽媽的睡眠又出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該如何解決呢？

方法1、跟隨寶寶的休息規(guī)律

一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個(gè)小時(shí)，而成人只需要睡眠8小時(shí)。所以，當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，不要管什么時(shí)間，如果新媽媽感覺(jué)疲勞，都可以躺下來(lái)休息。不要小看這些短短的休息時(shí)間，它也能讓你保持充足的精力。

方法2、睡前做點(diǎn)放松活動(dòng)

在睡前的半小時(shí)里，不要忙碌著給寶寶準(zhǔn)備這個(gè)，準(zhǔn)備那個(gè)，新媽媽要知道，自己沒(méi)有充足的睡眠就會(huì)影響身體健康，而沒(méi)有健康又怎么能好好照顧寶寶呢，所以，睡前半小時(shí)里做點(diǎn)輕松的事情，譬如看看書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、給自己做做按摩、敷一片面膜，這都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

方法3、讓丈夫多行動(dòng)

讓丈夫分擔(dān)夜里喂奶的責(zé)任--如果你是喂母乳的話雖然有點(diǎn)困難，但并不是完全沒(méi)有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔(dān)喂奶的責(zé)任。如果這種方法行不通的話，你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時(shí)候去照看孩子。

方法4、適量鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，而且還能提高睡眠質(zhì)量。睡前最佳的鍛煉時(shí)間是睡前3小時(shí)左右，這既不會(huì)使人太過(guò)興奮，又能使人安然入睡。另外，應(yīng)保證每天有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣才會(huì)有效果。

有助于新媽媽睡眠質(zhì)量的小細(xì)節(jié)

1、月子里新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動(dòng)、興奮，因此新媽媽在睡覺(jué)之前最好不要吃巧克力、甜點(diǎn)及喝飲料等。新媽媽可以喝一點(diǎn)白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

2、臥室的燈光對(duì)睡眠也很重要，舒適的燈光可以調(diào)節(jié)新媽媽的情緒而有助于睡眠。新媽媽可以為自己營(yíng)造一個(gè)溫馨、舒適的月子環(huán)境，在睡前將臥室中的其他的燈都關(guān)掉而只保留一個(gè)臺(tái)燈或壁燈，燈光最好采用暖色調(diào)，其中暖黃色效果會(huì)比較好。

3、月子里新媽媽可以在睡前40分鐘喝一杯溫開(kāi)水或熱牛奶，這樣可以起到鎮(zhèn)靜、催眠的功效。還可以在睡前洗個(gè)熱水澡來(lái)讓自己的身心得到充分的休息。