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便秘
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想要健康懷孕時機很重要 兩大食譜幫你助好孕

2015-09-24 09:35:33      家庭醫(yī)生在線

結(jié)婚以后,夫妻倆就會不自覺地慢慢琢磨要孩子的問題,但是怎么才能懷上一個健康的孩子,如何把握住好時機懷上孩子都是圍繞咱們心頭的大事。所以作為未來的準(zhǔn)爸媽們一定要掌握懷孕季很重要。

把握住懷孕季

專家認為,在7~8月受孕最為理想。而且出生在5月、6月、7月的孩子比其他月份出生的孩子身體更健康。

因為到懷孕中期剛好是秋天,此時天氣涼爽,陽光充足,使孕媽處在一個良好而舒適的環(huán)境中。當(dāng)孩子出生時,又到了春末夏初,風(fēng)和日暖,有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進乳汁的分泌,孩子衣著逐漸減少,便于照顧新生寶寶。

來,再給各位未來準(zhǔn)媽推薦兩大好孕食譜:

一、香菇燉雙耳

材料:香菇40克,木耳,銀耳各20克,鵪鶉蛋2個,雞湯,蔥段,姜片,鹽,料酒各適量。

做法:1、將香菇,木耳,銀耳用溫水泡發(fā)(木耳若太大塊,可撕成小塊),揀去蒂及雜質(zhì)后洗凈。2、起鍋熱油,下蔥,姜熗鍋,放入香菇,木耳,銀耳加料酒煸炒片刻。3、加入雞湯,鵪鶉蛋,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至入味,加適量食鹽即可。

營養(yǎng)分析:香菇可以幫助準(zhǔn)媽媽提高免疫力,促進新陳代謝,銀耳,木耳都具有增強人體免疫力,潤腸通便的功效,可以幫助準(zhǔn)媽媽增強體質(zhì),緩解便秘。

二、玉米蘿卜雞蛋餅

材料:玉米和胡蘿卜各一根、雞蛋一個,小麥面粉以及蔥等調(diào)味品。

做法:先將玉米粒剝下來,胡蘿卜切成丁狀。然后,在鍋中加入少許油并燒熱,加入玉米粒和胡蘿卜丁,不停翻炒,熟后起鍋備用。接下來,取少量面粉,加入水和雞蛋,充分?jǐn)嚢璩珊隣?。攪拌均勻后加入炒好的玉米粒和胡蘿卜丁,同樣攪拌均勻。最后,將調(diào)好的面糊倒入鍋中煎成餅即可。

營養(yǎng)分析:玉米蘿卜雞蛋餅,色香味俱全,不僅口感好,而且營養(yǎng)豐富,能夠讓孕在七、八月份的準(zhǔn)媽媽們胃口大開哦!

(責(zé)任編輯:文艷梅 )

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