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抑郁
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產(chǎn)后抑郁喜歡招惹哪些女人 選對食物治抑郁

2015-10-07 08:50:51      家庭醫(yī)生在線

關于“產(chǎn)后抑郁”,名詞解釋里是這么講的:產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑郁,對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意,以及睡眠紊亂等。那么那些人容易患上產(chǎn)后抑郁呢?

產(chǎn)后抑郁喜歡招惹哪些女人:

1、沒做好“為人母”心理準備的

有很多這樣的情況,本來夫妻倆并沒有打算要孩子,可是不經(jīng)意間就懷孕了。而且,由于種種原因不能不要他。這樣的話,孩子雖然是決定要了,可是他來的突然,來的讓人毫無準備,特別是孩子的媽媽。這個時候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準備,接受馬上就要為人母的這一突發(fā)狀況,那么我想,應該還是來得及的。

可是,有些個一直做不下決定的準媽媽們,把整個孕前期用來猶豫到底要不要留下這個孩子,把孕后期用來擔心“這個在沒有做好優(yōu)生優(yōu)育前提下出現(xiàn)的孩子”會不會有缺陷。這樣,沒有給自己留下一點的余地用來讓自己消化“要當媽了”這個事實。所以在孩子出生以后,慌亂不已的新手媽媽,面對孩子的哭鬧,面對有了孩子之后的一切瑣碎,會患上“產(chǎn)后抑郁”一點也不奇怪!

2、心智還未成熟的

對于一個雖然已婚,但自己心智還不算成熟,還需要別人照顧的女人來說,可能會得產(chǎn)后抑郁的幾率會比成熟女人要多得多。為什么呢?一個自己還像個孩子似的的人,怎么能接受突然的角色轉換,馬上得心應手的變成一個面面俱到的巧手媽媽?不管是因為無法接受這樣的角色轉換,還是憂慮自己能不能做一個好媽媽,這些都能成為得產(chǎn)后抑郁的有利條件。

3、愛發(fā)脾氣、愛生悶氣的

有的女人本來就愛生悶氣,愛發(fā)小脾氣,遇事時不能很冷靜的思考問題,而是一味的往牛角尖里鉆。這樣的女人在月子里要是遇上什么不開心的事情,在那樣憋悶的環(huán)境中,不抑郁的話還讓人覺得奇怪呢。說到底,還是跟性格有關。所以有時候需要男人也稍微了解一下這種病癥,如果自己家里有這樣性格的老婆,在老婆懷孕后千萬不要刺激她,盡量地順著她,性格要改不是件容易的事,可如果在產(chǎn)后月子這關鍵時刻得了產(chǎn)后抑郁,那就有點麻煩了。

對于產(chǎn)后抑郁的女人,在飲食上也是可以治療抑郁的:

食物會影響新媽媽的情緒,那么哪些食物能夠幫助媽媽們撫平情緒呢?專家建議,媽媽們不妨多吃些富含鈣和硒及維生素b族的食物,對付壞情緒。吃這些營養(yǎng)食物可以補充營養(yǎng),彌補因營養(yǎng)不良造成的能量缺乏,使易變的血糖水平保持穩(wěn)定,防止焦慮情緒的產(chǎn)生。多吃水果、蔬菜、堅果可以幫助新媽媽遠離焦慮、疲憊和抑郁等灰色情緒,如:香蕉、菠菜、南瓜、杏仁等。

1、玫瑰解郁茶

適用:疏肝解郁、調理睡眠。

材料:玫瑰花10克。

作法:沖入500㏄熱開水,茶禮飲用。

2、桂圓百愉茶

適用:產(chǎn)后心神不寧、失眠者。

材料:百合40克、蓮子20克、龍眼肉30克。

作法:以1000㏄水煮沸5分鐘后即可飲用。

(責任編輯:文艷梅 )

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