關(guān)于‘產(chǎn)后抑郁’，名詞解釋里是這么講的：產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對(duì)嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。那么哪些女人更容易患上產(chǎn)后抑郁呢？

產(chǎn)后抑郁愛(ài)招惹哪些女人：

1、沒(méi)做好‘為人母’心理準(zhǔn)備的

有很多這樣的情況，本來(lái)夫妻倆并沒(méi)有打算要孩子，可是不經(jīng)意間就懷孕了。而且，由于種種原因不能不要他。這樣的話，孩子雖然是決定要了，可是他來(lái)的突然，來(lái)的讓人毫無(wú)準(zhǔn)備，特別是孩子的媽媽。這個(gè)時(shí)候懷孕的媽媽如果能趁著孕期好好的做準(zhǔn)備，接受馬上就要為人母的這一突發(fā)狀況，那么我想，應(yīng)該還是來(lái)得及的。

2、心智還未成熟的

對(duì)于一個(gè)雖然已婚，但自己心智還不算成熟，還需要?jiǎng)e人照顧的女人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)得產(chǎn)后抑郁的幾率會(huì)比成熟女人要多得多。為什么呢？一個(gè)自己還像個(gè)孩子似的的人，怎么能接受突然的角色轉(zhuǎn)換，馬上得心應(yīng)手的變成一個(gè)面面俱到的巧手媽媽？不管是因?yàn)闊o(wú)法接受這樣的角色轉(zhuǎn)換，還是憂慮自己能不能做一個(gè)好媽媽，這些都能成為得產(chǎn)后抑郁的有利條件。

3、愛(ài)發(fā)脾氣、愛(ài)生悶氣的

有的女人本來(lái)就愛(ài)生悶氣，愛(ài)發(fā)小脾氣，遇事時(shí)不能很冷靜的思考問(wèn)題，而是一味的往牛角尖里鉆。這樣的女人在月子里要是遇上什么不開(kāi)心的事情，在那樣憋悶的環(huán)境中，不抑郁的話還讓人覺(jué)得奇怪呢。說(shuō)到底，還是跟性格有關(guān)。所以有時(shí)候需要男人也稍微了解一下這種病癥，如果自己家里有這樣性格的老婆，在老婆懷孕后千萬(wàn)不要刺激她，盡量地順著她，性格要改不是件容易的事，可如果在產(chǎn)后月子這關(guān)鍵時(shí)刻得了產(chǎn)后抑郁，那就有點(diǎn)麻煩了。

4、夫妻感情不太好的

有的夫妻原本感情不是很好，卻因?yàn)槟承┰虮仨毜霉餐钕氯?，這時(shí)候千萬(wàn)不要聽(tīng)從別人或是長(zhǎng)輩們的經(jīng)驗(yàn)，試圖用孩子來(lái)打破夫妻間的這種僵局。我認(rèn)為，應(yīng)該先想辦法改善夫妻關(guān)系，增厚夫妻之間的感情，然后再考慮要孩子的事，否則，適得其反的話，對(duì)大人、對(duì)孩子，都是一種傷害。

5、婆媳關(guān)系不和的

婆媳關(guān)系，家家都要面對(duì)的問(wèn)題，只不過(guò)有輕有重而已。月子期間，女人的身體和心理都是很脆弱的，這時(shí)候一些很小很平常的小爭(zhēng)執(zhí)，都會(huì)讓她覺(jué)得無(wú)法忍受。在原本就不很融洽的婆媳關(guān)系里，還可以去分析誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，可是在這樣一個(gè)非常時(shí)期，對(duì)錯(cuò)似乎已經(jīng)不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度過(guò)這一非常時(shí)期再說(shuō)吧！當(dāng)然，也不是說(shuō)女人生了孩子就很偉大，什么事情都要以她為先，不論對(duì)錯(cuò)都要讓著她。這只是以事論事而已。

產(chǎn)后抑郁對(duì)于整個(gè)家庭都有極大的影響，所以一定要想辦法來(lái)解決：

一、放松自己的心情。

產(chǎn)后的新媽媽?xiě)?yīng)該從一開(kāi)始就預(yù)防產(chǎn)后抑郁，在生完寶寶后努力想辦法放松自己的心情，可以通過(guò)看電影或者是聽(tīng)歌，外出散步來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情，這樣會(huì)使體內(nèi)的激素水平調(diào)整形成平衡，這樣產(chǎn)后新媽媽的情緒就會(huì)比較好受到控制。

二、創(chuàng)造良好的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。

當(dāng)新媽媽生產(chǎn)完后，一般會(huì)有很多親戚朋友來(lái)探望，但是新媽媽剛生完孩子，身體比較虛弱，精神狀態(tài)也比較差，如果很多人來(lái)來(lái)往往的話會(huì)導(dǎo)致新媽媽的情緒變得很煩躁，就容易一起產(chǎn)后抑郁。所以家人應(yīng)該委婉的拒絕來(lái)探望的人，最好還能關(guān)掉電話，給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，可以有效緩解產(chǎn)后抑郁。

三、產(chǎn)后飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡。

很多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)得到大魚(yú)大肉的款待，但是如果吃得太油膩就會(huì)引起新媽媽腸胃的不適，導(dǎo)致情緒煩躁。新媽媽的飲食應(yīng)該要清淡一點(diǎn)的，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)也是不能少的。新媽媽在被家人照顧的時(shí)候應(yīng)該要保持一顆感恩的心，這樣可以緩解煩躁的心情。

四、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后新媽媽在休養(yǎng)的時(shí)候還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)或者是活動(dòng)鍛煉。通過(guò)做簡(jiǎn)單的家務(wù)和活動(dòng)鍛煉不僅可以使身體恢復(fù)得比較快，而且可以發(fā)泄一下內(nèi)心的苦悶，還能轉(zhuǎn)移注意力，這樣就不會(huì)使郁悶淤積在心里，可以避免和緩解產(chǎn)后抑郁。

五、珍惜每一個(gè)可以睡覺(jué)的機(jī)會(huì)。

很多新媽媽覺(jué)得照顧寶寶都沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，特別是晚上還要起來(lái)喂奶，睡眠不足的話就容易引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，就容易加重導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候新媽媽要趁機(jī)一起睡，就算沒(méi)有睡著，閉目養(yǎng)神也好。

產(chǎn)后抑郁的危害：

1、抑郁母親對(duì)孩子的不利影響，主要包括閱讀能力以及運(yùn)動(dòng)技巧方面。而有研究發(fā)現(xiàn)，母親有抑郁癥的女孩，會(huì)比其他普通女孩提前進(jìn)入青春期。

2、產(chǎn)后抑郁癥患者身體感到不適。產(chǎn)后抑郁癥雖說(shuō)是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。

3、產(chǎn)后抑郁癥病情嚴(yán)重時(shí)，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)極度的悲觀厭世情緒，想要一死解脫。但又恐孩子將來(lái)無(wú)人照顧，便會(huì)出現(xiàn)殺嬰念頭和行為。另外，也有部分抑郁產(chǎn)婦受病情影響脾氣暴躁易怒，嫌半夜哭鬧用枕頭捂孩子。