大約1/10的婦女患產后抑郁癥。這種病比“產后失落癥”持續(xù)時間長，通常在嬰兒出生后一兩周內發(fā)病（通常是你從醫(yī)院回到家的時侯）。到底產后抑郁癥是怎么回事？

產后抑郁癥是怎么回事：

為什么會患這種?。?/strong>

不管你怎樣渴望有孩子，要接受有孩子這個現(xiàn)實照樣需要一定的時間。你感到憂傷或許因為很難適應做母親的生活，或因為失去了從前的生活方式，在新的變化了的生活中，你應該把自己當作擁有自主權的人，而不是孩子的附屬物。

產后抑郁癥將持續(xù)多長時間？

產后抑郁癥的癥狀 通常在幾周后自行消失。但如果病情惡化，你會感到巨大的痛苦。你應當去醫(yī)生那里接受藥物治療，也可進一步接受特殊藥物的治療，你也可以咨詢顧問，也可以加入“支持者組織”。

產后抑郁我們只需要十招就可以趕走，下面我們看看是哪十招：

1、等待產后憂郁的自愈

產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產后恢復環(huán)境

當產婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、產后飲食清淡而富有營養(yǎng)

產婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運動

產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個睡眠機會

產婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養(yǎng)神。

6、學會尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

7、注意自我的心理調適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

9、正確面對問題

如果產婦出現(xiàn)產后抑郁癥的癥狀，要科學地治療，及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

10、期望好時光與度過壞日子

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

產后抑郁對孩子的影響：

有證據(jù)顯示，分娩后母親抑郁或焦慮在兒童哮喘發(fā)病機制中起重要作用，但這些證據(jù)多來自對高危人群的研究結果。

從出生開始直至7歲母親持續(xù)抑郁或焦慮是日后孩子發(fā)生哮喘的獨立危險。母親只在出生后第一年發(fā)生抑郁或焦慮，與日后孩子哮喘發(fā)病的關系未得到證明。有趣的是，高收入家庭母親持續(xù)抑郁或焦慮較低收入家庭更增加孩子哮喘發(fā)病危險。