大約1/10的婦女患產(chǎn)后抑郁癥。這種病比“產(chǎn)后失落癥”持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，通常在嬰兒出生后一兩周內(nèi)發(fā)病（通常是你從醫(yī)院回到家的時(shí)侯）。到底產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事？

產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事：

為什么會(huì)患這種?。?/strong>

不管你怎樣渴望有孩子，要接受有孩子這個(gè)現(xiàn)實(shí)照樣需要一定的時(shí)間。你感到憂傷或許因?yàn)楹茈y適應(yīng)做母親的生活，或因?yàn)槭チ藦那暗纳罘绞?，在新的變化了的生活中，你?yīng)該把自己當(dāng)作擁有自主權(quán)的人，而不是孩子的附屬物。

產(chǎn)后抑郁癥將持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀 通常在幾周后自行消失。但如果病情惡化，你會(huì)感到巨大的痛苦。你應(yīng)當(dāng)去醫(yī)生那里接受藥物治療，也可進(jìn)一步接受特殊藥物的治療，你也可以咨詢(xún)顧問(wèn)，也可以加入“支持者組織”。

產(chǎn)后抑郁我們只需要十招就可以趕走，下面我們看看是哪十招：

1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來(lái)探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦可以帶著快樂(lè)心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺(jué)。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。

6、學(xué)會(huì)尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂(lè)中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說(shuō)說(shuō)話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

7、注意自我的心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛(ài)好中而忘記煩惱。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

9、正確面對(duì)問(wèn)題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類(lèi)藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

10、期望好時(shí)光與度過(guò)壞日子

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會(huì)遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保持好心情，相信一切都會(huì)變好的，努力做好每件事。

產(chǎn)后抑郁對(duì)孩子的影響：

有證據(jù)顯示，分娩后母親抑郁或焦慮在兒童哮喘發(fā)病機(jī)制中起重要作用，但這些證據(jù)多來(lái)自對(duì)高危人群的研究結(jié)果。

從出生開(kāi)始直至7歲母親持續(xù)抑郁或焦慮是日后孩子發(fā)生哮喘的獨(dú)立危險(xiǎn)。母親只在出生后第一年發(fā)生抑郁或焦慮，與日后孩子哮喘發(fā)病的關(guān)系未得到證明。有趣的是，高收入家庭母親持續(xù)抑郁或焦慮較低收入家庭更增加孩子哮喘發(fā)病危險(xiǎn)。