成功備孕要做好“三事項(xiàng)” 孕前“三準(zhǔn)備”要做好
在備孕的時(shí)候,我們都非常的希望自己能夠早早的懷上孩子,更希望自己的寶寶非常的健康,那么備孕做好哪些事呢?下文的內(nèi)容是不得不看哦!
備孕注意事項(xiàng)1、生理方面
保證均衡營(yíng)養(yǎng),保持良好生活習(xí)慣
首先,孕前檢查很有必要,特別是對(duì)有病史的大齡女性來說。在做檢查前,應(yīng)先與醫(yī)生說明自身情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體檢查。
其次,之前長(zhǎng)期服用避孕要的女性,應(yīng)該在停藥6個(gè)月以后才能開始備孕,以防對(duì)胎兒造成不良影響。
再來,需要保持良好的生活習(xí)慣。備孕夫妻雙方的任何一方飲酒或吸煙過度,都可能造成寶寶某些方面缺陷。
還有就是必須要保證飲食合理且均衡。女性可以適量多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如蛋類、豆制品、魚類及含碘豐富的食品。在備孕時(shí)就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸,能讓寶寶更聰明,預(yù)防胎兒畸形、貧血。
備孕注意事項(xiàng)2、心理方面
放松心情,保持樂觀心態(tài)
面對(duì)造人不順,大齡女性更容易背負(fù)精神壓力,可能會(huì)產(chǎn)生自卑的心理,給自己造成不必要的思想重?fù)?dān)。事實(shí)上,沉重的思想負(fù)對(duì)備孕有害無利。女性情緒變化大,容易致使體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂,進(jìn)而降低受孕幾率。
所以,在備孕時(shí),女性切記調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。要知道,只要讓自己處在輕松的氛圍里,造人計(jì)劃才能順利。
備孕注意事項(xiàng)3、環(huán)境方面
盡量避免與寵物近距離接觸
之所以這么建議,是為了避免弓形蟲的傳染,造成胎兒畸形。但是大家不必過于擔(dān)心,可以提前將寵物送往寵物醫(yī)院檢查,打免疫預(yù)防針。一般來說,寵物的糞便是傳播弓形蟲的主要渠道,所以最好不要直接接觸。另外,還應(yīng)注意讓寵物食用煮熟的肉類,尤其是牛肉、豬肉,可以防止其感染弓形蟲。
要想生一個(gè)健康的寶寶,孕前的三項(xiàng)準(zhǔn)備也是必不可少的:
孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之1、不正常作息時(shí)間降低受孕率
靚女大多喜歡過夜生活,喝酒、泡吧向來都是她們解壓放松的首選。然而,研究表明,吸煙酗酒不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵,而且也是引發(fā)不孕的原因之一。女性吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經(jīng)不調(diào),過早絕經(jīng)和不孕。過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣,長(zhǎng)期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。
想懷孕,靚女需要改變的生活細(xì)節(jié)有很多。提醒靚女們,只有正常規(guī)律的作息與飲食,才能提高受孕幾率,才能確保優(yōu)生優(yōu)育。
孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之2、緊身衣可能形成子宮內(nèi)膜異位
據(jù)統(tǒng)計(jì),目前英國約有10%~15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位,而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。
緊身衣褲在穿脫時(shí),會(huì)形成一個(gè)壓力差,容易壓迫到子宮內(nèi)膜細(xì)胞,影響受孕質(zhì)量。而且長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)還易引起子宮位前傾,增加不孕發(fā)生的幾率。因此,對(duì)于想懷孕的女性,我們都會(huì)建議其穿著寬松些,應(yīng)著舒適平底鞋。
孕前準(zhǔn)備知識(shí)大全之3、節(jié)食減肥招致內(nèi)分泌紊亂
愛美是靚女共同追求的目標(biāo),為了美麗,幾乎每個(gè)靚女或多或少都克制飲食,甚至用不正當(dāng)?shù)臏p肥方式來達(dá)到瘦身目的。然而,過度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。
不正當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓?dǎo)致人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂,引起人的體重減輕,進(jìn)而導(dǎo)致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少,造成月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少的癥狀,造成排卵障礙,引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)。因此想懷孕也就難上加難了。
備孕的準(zhǔn)媽媽這類食物不能吃:
備孕的準(zhǔn)媽媽媽們腌制食品不能吃,因?yàn)殡缰剖称分卸己写罅康膩喯跛猁}、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦,對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會(huì)造成胎兒畸形。
(責(zé)任編輯:文艷梅 )
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