哺乳期婦女身體變化很多，乳房下垂、身體發(fā)胖、甚至有的哺乳期婦女還掉頭發(fā)，哺乳期婦女掉頭發(fā)是正常現(xiàn)象嗎？

哺乳期脫發(fā)正常嗎：

哺乳期婦女身體變化很多，乳房下垂、身體發(fā)胖、甚至有的哺乳期婦女還掉頭發(fā)，哺乳期婦女掉頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。

這是由于妊娠時(shí)雌激素分泌較旺，分娩后雌激素突然減少，那些正常情況下該脫落而沒(méi)有脫落的頭發(fā)，在產(chǎn)后2—7個(gè)月往往開(kāi)始脫落，當(dāng)脫落的頭發(fā)比生長(zhǎng)的頭發(fā)量大很多時(shí)，有的新媽媽就會(huì)頭發(fā)稀疏。產(chǎn)后脫發(fā)比孕期脫發(fā)更為多見(jiàn)，還有的新媽媽在生第一個(gè)孩子的時(shí)候不脫發(fā)，而生第二個(gè)孩子的時(shí)候頭發(fā)大把大把地脫落。

其實(shí)，無(wú)論是何時(shí)開(kāi)始脫發(fā)，脫發(fā)的量多少，在大多數(shù)情況下，因妊娠所產(chǎn)生的脫發(fā)會(huì)隨著身體的恢復(fù)，在孕后3—10個(gè)月左右就自動(dòng)停止。

一般情況下，哺乳期脫發(fā)都是屬于正常的現(xiàn)象，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理：

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補(bǔ)充植物蛋白

如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

治療產(chǎn)后脫發(fā)的食譜：

首烏羊肉生發(fā)湯

原 料： 何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個(gè)，羊肉300克，紅棗（去核）4枚，生姜2片，食鹽適量。

制 作： 核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生姜片和紅棗用清水洗凈。沙鍋內(nèi)加入適量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小時(shí)左右，加入食鹽即可。

用 法： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

功 效： 補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)。對(duì)血?dú)獠蛔阋鸬拿l(fā)脫落、小便頻數(shù)、女子月經(jīng)不調(diào)均有療效。