受孕這個復雜的生理過程必備的條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，那么想要生一個健康的寶寶，有哪些條件？

生一個健康寶寶最佳條件是什么：

首先，每個家庭都希望生一個健康的寶寶，但是要健康寶寶是需要條件的。懷孕的條件是，男女雙方在結婚之前，都必須做婚前健康檢查，其主要目的是為了保證婚后孩子能夠健康成長，否則不健康的孩子對婚后的生活是會埋下隱患，所以男女雙方身體健康是懷孕的第一個條件。

其次，有吸煙和酗酒不良習慣的男性朋友和女性朋友要知道，吸煙、酗酒對于懷孕是非常不利的，過多的尼古丁和酒精殘留在身體里對精子和卵子都會造成不同程度的影響，即使能夠順利懷孕了，但是胎兒的健康是很讓人擔憂的，其造成胎兒畸形的幾率也很大，所以戒煙酒是懷孕的第二大條件之一。

再次，用愉快的心情進行房事，不僅容易達到新高潮，同時還可快速的懷孕。如果夫妻中某個人的情緒不高漲，或是心情不好，生育的機能就會受到不良情緒的影響，必然會對懷孕起到一定的阻礙作用。所以無壓力、心情愉快的進行房事是懷孕的第三大條件之一。

最后，女性要懷孕，還要做好營養(yǎng)充足的準備。很多女性常常會出現(xiàn)兩極分化，要么太胖，要么太瘦。其實，女性太胖或是太瘦對女性懷孕都是非常不利，所以女性在懷孕之前都要盡量把身體恢復到正常人的狀態(tài)，同時寶寶也會更健康。

在備孕期間，想要生個健康寶寶，想要自己早點受孕，那么下面這5類食物也別吃：

一是不可以吃腌制、人造化學食品。

在人們的生活里罐頭食品或者腌制的食品都是常見的餐桌食物。有的人覺得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐頭肉醬或者午餐肉，很多人都喜歡吃這些，覺得這些下飯，開胃。但是這些食物很多都是加有化學物質的，比如酸菜的工業(yè)用鹽，或者罐頭午餐肉中的硝酸鈉和防腐劑，長期大量食用這些物品，會造成血液的含氧量降低，身體損傷嚴重，甚至出現(xiàn)頭暈、肚子痛等問題。如果是在備孕期的女性長期食用的話，不僅自己的健康受到威脅，以后寶寶的健康也是一大問題，甚至導致寶寶的畸形或者流產(chǎn)。所以真心想要寶寶的，能做到對寶寶一個生命負責的女人們，要避免食用腌制的酸菜、臘肉或者罐頭。

二是不可以長期吃精制過的大米或者面粉。

很多人可能會覺得精制加工過的食物不是應該更健康嗎？為什么不能吃呢？因為本身大米面粉等含有人體所需的一些維生素，進過精細的加工制造出來的大米面粉往往會在這制作過程中損失一些營養(yǎng)，從而造成缺乏大米所提供的維生素。所以備孕中的女人應該少吃些精制的大米和面，多搭配些粗糧在平時的飲食中。

三是不可以喝過多的咖啡和可樂。

為什么不能喝咖啡和可樂，我想很多人都知道，是因為咖啡和可樂中的咖啡因是一種會影響中樞神經(jīng)的物質，喝咖啡和可樂會使咖啡因作用在中樞神經(jīng)，使其表現(xiàn)為異常興奮，這也是為什么人們都喜歡用咖啡提神的原因?？墒侨绻L期喝可樂和咖啡，就會過度興奮，反而表現(xiàn)為焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起惡心嘔吐等病癥。如果女人們正在避孕，那么請避免咖啡和可樂，因為這兩者會增加以后懷孕后流產(chǎn)的幾率。

四是不要常吃烤羊肉或者牛肉。

很多年輕男女都喜歡吃烤肉，但是其實燒烤的東西性質偏熱，不適合備孕的男女。而且燒烤的調料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果長期食用很容易導致以后流產(chǎn)。還有一些燒烤，雖然香得誘人，感覺很好吃，其實里面的肉并沒有熟透，而這些不知來源的肉里有許多的寄生蟲，如果這個時候懷上孩子，那么就很容易受到寄生蟲的感染，最后甚至是胎兒畸形。

五是罐頭食品不要吃。

罐頭在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭同樣是女性在備孕期間需要忌口的。