生一個健康的寶寶這是每一個家庭的愿望，可是任憑醫(yī)學(xué)怎么發(fā)達(dá)我們每年還是會看到那么多的缺陷兒的出生，所以我們才大力的提倡孕媽媽們一定要保持各種營養(yǎng)的攝入以及孕前做好各項(xiàng)檢察，只有這樣才能使我們生育一個活潑可愛的娃娃。要生一個健康的寶寶應(yīng)該注意什么？

1、限制谷蛋白和酪蛋白的消耗

食物中的谷蛋白和酪蛋白會增加血液和尿液中的多肽類，阻礙了大腦中的生物化學(xué)信號的傳輸，從而會產(chǎn)生自閉現(xiàn)象。

2、孕期使用葉酸

研究證明，孕婦在懷孕期間使用一定數(shù)量的葉酸有助于預(yù)防新生兒患自閉癥。葉酸是懷孕期間孕婦身體所需的一種基礎(chǔ)的維生素，能夠預(yù)防胎兒的先天缺陷，有助于胎兒的大腦發(fā)育。

3、拒絕含汞疫苗

汞不僅對成年人有傷害，對于胎兒和嬰兒更是致命的。孕婦如果在懷孕期間接種含汞疫苗的話，極有可能讓新生兒患有自閉癥。

4、母乳喂養(yǎng)

母親的乳汁是經(jīng)過凈化后給孩子最好的牛奶。研究證明，食用沒有二十二碳烯酸的嬰幼兒配方奶粉的孩子比母乳喂養(yǎng)的孩子患自閉癥的可能性更大。而且，由于脂肪酸是未出生和剛出生的孩子發(fā)育大腦至關(guān)重要的因素，一旦嬰兒食用的牛奶中缺乏必須脂肪酸的話很可能會造成自閉癥。

要想擁有一個健康寶寶需要注意的東西有很多，并且要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么，備孕要注意哪些習(xí)慣？

保持心情愉悅

備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調(diào)整自己的情緒，用積極樂觀的態(tài)度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產(chǎn)生懼怕分娩、害怕面對的心態(tài)?？梢赃x擇參加一些戶外活動調(diào)整心態(tài)。

注意私處的衛(wèi)生

女人要保持私處衛(wèi)生，倘若內(nèi)分泌失調(diào)或者分泌物過多也會影響精子的活動，不利于懷孕。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常護(hù)理可以用溫水沖洗。這樣子不僅僅對自己的身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。

要避免輻射

影響未準(zhǔn)媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質(zhì)，還有那些看不到的輻射。輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素，而且對未準(zhǔn)爸爸的精子質(zhì)量也有很大的影響。所以在備孕期，未準(zhǔn)爸爸和媽媽要注意遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)，如果工作環(huán)境比較惡劣的建議離開工作，并且檢查身體的各項(xiàng)指標(biāo)是否正常。

要注意藥物的使用

大人吃的藥有時(shí)候往往不適合小孩，更何況是孕媽媽體內(nèi)的胎寶寶呢。孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶，造成寶寶畸形，所以孕前就要注意用藥安全。