在生活中，男女在有打算要孩子的時(shí)候，其在孕前是應(yīng)該做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備的，而這些孕前準(zhǔn)備的事項(xiàng)，會(huì)對(duì)其生育一個(gè)健康的寶寶起到幫助的作用，因此，孕前需準(zhǔn)備的事項(xiàng)是需要多多了解的，那么，孕前需要做哪些準(zhǔn)備？

孕前需要做的準(zhǔn)備事項(xiàng)：

1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件；盡量不熬夜，早睡早起；根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

3、重視提高性生活的質(zhì)量。排 卵期前，應(yīng)有計(jì)劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭(zhēng)取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。

最佳的生育年齡時(shí)間選擇：

有不少女性想要知道女人最佳生育年齡，這樣能夠讓出生的寶寶發(fā)育更好。一般來說，女人最佳生育年齡在23-30歲之間，最好不超過30歲。

在 這個(gè)年齡階段的女性，全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，如果選擇在這個(gè)時(shí)期懷胎生育，會(huì)降低分娩危險(xiǎn)性。另外，在23-30歲之間懷孕的女性，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率相對(duì)小很多。處于此年齡段的夫妻，生活經(jīng)驗(yàn)較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒，因此女人最佳生育年齡在23-30 歲之間，因?yàn)殡S著年齡的增加，卵細(xì)胞也會(huì)衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)隨之增加。

一般來說，男人最佳生育年齡在30-35歲之間，最好不超過35歲。男人在最佳生育年齡里生育對(duì)后代發(fā)育有很大好處。研究表明，男性精子質(zhì)量在30歲時(shí)達(dá)到高峰，接著能持續(xù)5年的高質(zhì)量。在30-35歲年齡段的男性精力充沛，并且身體健壯，精子質(zhì)量最高。

孕前應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

1、堅(jiān)持鍛煉身體

未準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài)，會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。

2、做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。