男性孕前準(zhǔn)備的意義與女性孕前準(zhǔn)備的意義一樣重大，未準(zhǔn)爸爸除了檢查自己有無(wú)影響懷孕的疾病外，還要選擇健康飲食，減輕自身壓力并建立良好的生活習(xí)慣，盡最大可能提高妻子的受孕幾率，不只是未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽，未準(zhǔn)爸爸也需要葉酸，那么，男性的孕前準(zhǔn)備有哪些？

男性的孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)有：

1、多吃健康食品：如果你也采用健康的飲食方式，不僅會(huì)讓為準(zhǔn)媽媽更容易吃得健康，而且對(duì)你的精子也有好處。

2、對(duì)聚會(huì)說(shuō)“不”：一旦你們開(kāi)始嘗試懷寶寶，對(duì)你的伴侶來(lái)說(shuō)，參加聚會(huì)狂歡的時(shí)代就過(guò)去了。

3、穿平角內(nèi)褲：關(guān)于平角褲和三角褲之爭(zhēng)，目前，還沒(méi)有定論。有人說(shuō)，穿三角褲會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，從而阻礙精子產(chǎn)生。還有人說(shuō)，除非精子數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了，否則這根本不必過(guò)慮。

4、不要泡熱水澡：在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來(lái)放松了。高溫會(huì)殺死精子。

5、少騎自行車：近期研究表明，長(zhǎng)時(shí)間騎在硬硬的自行車座上會(huì)減少精液量，降低精子的數(shù)量和活力。

6、學(xué)會(huì)理財(cái)：從寶寶出生開(kāi)始（甚至在寶寶未出生前），你將在接下來(lái)的數(shù)年里，為你的小不點(diǎn)兒不停地支出。

要想快速懷孕，男性需要滿足以下條件：

1、精液分泌正常：男方在受孕的過(guò)程中，重要的是提供精子，所以男性必須身體健康，精液分泌必須正常，只有精液中精子的數(shù)量，活動(dòng)能力及形態(tài)正常，才可能保證女方懷孕。一般精子排出后可存活48小時(shí)，性交時(shí)間應(yīng)當(dāng)安排在排卵期前后。

2、內(nèi)膜分泌營(yíng)養(yǎng)足夠：當(dāng)受精的胚胎在進(jìn)入宮腔3天后種植進(jìn)入子宮內(nèi)膜，謂之著床。此時(shí)胚胎是否能繼續(xù)發(fā)育成長(zhǎng)，取決于胚胎自身的生活能力，內(nèi)膜分泌足夠的營(yíng)養(yǎng)。如內(nèi)膜有炎癥或有損傷，內(nèi)膜則猶如土壤貧瘠，胚胎不能種植。

以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)有障礙，均可發(fā)生不孕不育。所以為了健康受孕，準(zhǔn)備孕育寶寶的夫妻，應(yīng)該積極為上述條件的最優(yōu)化做準(zhǔn)備，可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行生殖檢查，如有問(wèn)題及時(shí)治療，以保證正常受孕和分娩，孕育健康的寶寶。

適宜男性備孕的食譜如下：

1、金錢口蘑湯

原料：口蘑20片、雞脯肉125克、雞蛋清30克、火腿80克、雞湯1碗、淀粉少許、綠葉青菜、鹽、胡椒粉

做法：將雞脯肉切成茸，口蘑片與淀粉、雞蛋清、胡椒粉一起調(diào)勻。雞茸貼在口蘑片上，再放上1小片火腿，中間夾綠葉菜，上籠蒸約5分鐘。將雞湯燒開(kāi)，稍加一些鹽。湯沸后，將蒸好的口蘑倒入湯內(nèi)即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這是一款含硒豐富的食譜，“硒”是影響精子生產(chǎn)和代謝的一系列酶的重要組成，缺硒可致精子生成不足、精子活性變低，精子出現(xiàn)畸形，補(bǔ)硒能夠提高精子質(zhì)量；硒還具有強(qiáng)氧化性，人體缺硒會(huì)影響胚胎的正常發(fā)育。

2、粉絲蝦仁

原料：蝦仁、粉絲、蒜末、豆鼓、醬油、酒

做法：

1、蝦剝皮去洗干凈，粉絲用開(kāi)水燙過(guò)；

2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；

3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍。蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，一旦缺乏將會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，蛋白質(zhì)還能夠幫助男人完成肌肉塑形，增強(qiáng)備孕男性的性功能。