很多媽媽剛生下寶寶以后，寶寶吃奶不夠多，大小便次數(shù)和量都不夠；還有的寶寶兩個月都不長體重，但是精神狀態(tài)還不錯。母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，但是一部分新媽媽卻出現(xiàn)奶水不足的問題，那么產(chǎn)后奶水不足怎么辦？發(fā)小編一起來了解一下吧。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦？

孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

堅持母乳喂養(yǎng)，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養(yǎng)"）。你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進行調(diào)節(jié)，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導致你出現(xiàn)奶水不足。

應(yīng)該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間，還會引發(fā)寶寶的乳頭錯覺，最終影響乳汁分泌，導致你奶水不足。

產(chǎn)婦面臨的一個艱巨的任務(wù)就是給寶寶喂奶，但是部分女性奶水卻很少，無法滿足寶寶。此時，我們就要想辦法催奶。那么，產(chǎn)婦吃什么下奶呢？想必這是不少媽媽最關(guān)心的問題。

一：茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

二：花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

三：木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

四：催奶食譜 清淡肘子

原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。

做法：

將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開、

撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。