很多夫妻都有生雙胞胎的愿望?？粗鴥蓚€(gè)寶寶穿一樣的衣服，長(zhǎng)著一樣的面容怎能不讓人喜歡呢。走在大街上看到兩個(gè)長(zhǎng)得一樣的寶寶，都會(huì)忍不住想多看兩眼，有些女性更是恨不得自己也能馬上生一對(duì)雙胞胎。其實(shí)，想要做到這些，也不是不可能，如何才能懷上雙胞胎？

1、通過人工受精

我們知道，試管嬰兒可以同時(shí)培育多個(gè)健康的胚胎，然后再移植到母親的子宮，這也就是說通過試管嬰兒，女性可以輕易地得到雙胞胎，但基于國(guó)家法律和人倫道德，醫(yī)生會(huì)建議夫妻選擇最健康的那個(gè)胚胎進(jìn)行移植，而不是把所有胚胎都進(jìn)行移植。目前，試管嬰兒大多用于不孕不育的治療，對(duì)于健康能生育的夫妻來說，還是順應(yīng)自然地受孕更為合適，不要過于追求雙胞胎而選擇不擇手段。

2、備孕期補(bǔ)足葉酸

據(jù)瑞典的醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)所公布的信息，女性在備孕期內(nèi)服用葉酸，比一般女性生下雙胞胎的機(jī)率要高出了近一倍。雖然目前還無法解釋女性服用葉酸為何能增加雙胞胎的出生率，但相關(guān)專家大膽推斷可能是葉酸有助于女性排卵的次數(shù)，因而可分泌兩個(gè)或兩個(gè)以上卵子。想生雙胞胎的女懷不妨在備孕期就開始口服葉酸吧！

3、不斷的心理暗示

雖然到目前為止，人們還無法解釋心理暗示的作用，但是很多人都知道如果對(duì)一件事物不斷地用心理去暗示，往好的方面去想，這件事就能出現(xiàn)好的轉(zhuǎn)機(jī)。大家不妨試一下心里暗示吧！每天對(duì)自己說“我會(huì)生一對(duì)雙胞胎”，也許你的愿望就真的能實(shí)現(xiàn)。心理暗示所帶來的能量是無邊無際的，但是過于執(zhí)著于心理暗示也會(huì)打亂人們正常的生活，所以凡事都要有度，不能沉迷于其中，畢竟有些事情不能強(qiáng)求。

想要懷上雙胞胎可以嘗試這些方法，在懷孕之后有很多地方需要注意。那么，懷孕的過程中要注意什么？

孕早期前三個(gè)月，因?yàn)樘哼€沒成型，這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽們可能感覺不到特別明顯的變化，肚子還沒大起來，有些人的胃口不會(huì)改變甚至變好，但也有些媽媽會(huì)有孕吐反應(yīng)，這個(gè)需要自己去克服，一般是吃了吐吐了再吃，一般挺過這段時(shí)間就會(huì)好起來。這時(shí)候要特別注意自己的行為，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要有太大的肢體語言碰撞。

孕中期對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說，是相對(duì)比較安全舒服的時(shí)間段，一般這時(shí)候的胃口特別好，能吃能喝還能睡，心情自然也不會(huì)差，而且寶寶開始有胎動(dòng)了，媽媽們每天都可以對(duì)寶寶進(jìn)行胎教和寶寶說話聊天，增進(jìn)母子感情。但同時(shí)要注意寶寶每天的胎動(dòng)，一般胎動(dòng)能很好的反應(yīng)寶寶在肚子里的狀況，如發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)和平時(shí)不一樣，要及時(shí)去醫(yī)院。

首先準(zhǔn)媽們要少吃那些油炸食品和甜品，這些東西無論是普通人還是孕婦，都必要去注意，這些東西脂肪及熱量含量都會(huì)非常高，所以媽媽們不想懷孕完減肥太痛苦，所以最好在孕期過程中盡量不要吃，平時(shí)要多吃些水果來代替這些東西。而一些像咖喱，辣椒等有刺激的食物也要注意，以免引起腸胃不適，而含鈉鹽太高的食物及調(diào)味品像味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等這些也要注意，不要經(jīng)常食用，以免引起高血壓的不良現(xiàn)像。

懷孕后我們經(jīng)常會(huì)感覺疲勞，會(huì)經(jīng)常覺得想睡覺。這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，我們除了每天要保持正常人的8小時(shí)睡眠外，盡可能中午也要補(bǔ)一下。此外，站立和步行時(shí)間也要注意，不要太長(zhǎng)時(shí)間，大幅度的動(dòng)作也要注意，以免造成意外流產(chǎn)。平時(shí)做產(chǎn)檢時(shí)，一般保健醫(yī)院也會(huì)開許多孕期瑜伽或者孕期普拉提這些學(xué)習(xí)班，幫助孕婦進(jìn)行身體鍛煉和一些減輕分娩時(shí)的痛楚的這些運(yùn)動(dòng)和方法，媽媽們也可以根據(jù)自身?xiàng)l件來進(jìn)行參加。